你有什么悲伤的事情说出来让我开心一下？

只要活着，就会有好事发生的。世相君这句看似鸡汤的话总是能让我在悲观厌世的时候愿意再挣扎一下。

现代人啊，谁不是一边热爱生活，一边偶尔不想活？

持续性开心、一直像打了鸡血那般热爱生活肯定是不可能的，除非是得了甲亢或者躁狂症吧。躁狂症还得格外小心，因为躁狂症患者大都也是抑郁症患者。秋天了，不受天气影响、不伤春悲秋是不正常的吧。

我们普通人，能做到持续性情绪平稳、间歇性厌世就已经超标了好么。

悲伤或者生气的时候，学会自救很重要。可以有负面情绪，但是不能沉溺其中。我一般是选择转移注意力，多渠道自救，不让负面情绪淹没自己太久。

1、工作没有那么容易，每份文件都有它的脾气。比如说，工作中难免有背锅或者莫名其妙的时候，这时候，选择和同事一起吐槽就能解决大部分情绪了。在吐槽中，你还会发现，你和同事的感情得到了升华、友谊得到了净化、默契得到了培养。

2、在不定期陷入厌世时，去看知乎或者豆瓣的每日一乐，或者看“神仙吵架”的综艺，看他们势均力敌、你来我往、你进我退、步步为营，都是无比减压的方式。

3、每个夏天我都常常去踩沙踏浪，细细密密的沙子从指间流过，海浪冲走了你脚下的沙子，凹出一个坑，脚丫子有类似于挠痒痒的感觉，也是特别好玩和减压的方式。大海的奇妙之处在于你即使什么也不做，你仅仅是站着，让海水没过脚踝，大脑放空听着白噪音的海浪声，也会慢慢开心起来。

4、没有什么烦恼是一瓶酒解决不了的，如果不行，那就两瓶。你会看到烦恼在酒精里慢慢地、慢慢地沉下去。嗯，微醺就好，趁着有点酒意，想说什么就随便说出来好了，反正酒醒了就啥事都过了，你酒后说的话也不会有人当真的。不过，对于酒量太好的人这招估计不管用，因为你的烦恼已经在酒里学会了游泳，你无法淹死它。

5、郁闷的时候，不就正好适合吃一顿热气腾腾的火锅么？特别生气或者悲伤的时候，汤底尤其适合麻辣。一入口，灵魂都会被辣得抖三抖，当眼泪被呛出来的时候，你会发现自己的情绪在麻辣面前多么不值得一提啊！鲜嫩的牛肉片烫得火候刚好，沾上浓郁的沙茶酱，一入嘴鲜香可口，嗯，我绝对可以瞬间爱上这个世界！

6、心情好适合跑步，心情不好更适合跑步啊！大汗淋漓的那一刻，内心感觉自己棒棒哒！烦恼矫情悲伤啥的，早就随着汗水被挥发了。大脑在运动后会分泌的令人快乐的内啡肽，不就是对你心情不好还努力运动的奖赏吗？

7、悲伤的时候适合读节奏轻快的唐诗啊，宋词读了往往会更悲伤还是算了吧。翻开白居易的《问刘十九》：“绿蚁新醅酒，红泥小火炉，晚来天欲雪，能饮一杯无？”读得人忍不住就想和好友立刻约酒，一刻也不能等了。

“此刻我不管你手上有没有事儿，立刻来一起喝酒，不来就绝交哦！”是撒娇又是威胁的当然奏效。有酒有好友，我去你的悲伤！

有趣的是白居易还有一首《刘十九同宿》：“红旗破贼非吾事，黄纸除书无我名。唯共嵩阳刘处士，围棋赌酒到天明。”白居易和刘十九边吐槽边下棋赌酒，不知东方既白。想象着他们酒意上来，倒头就睡，读起来忍不住只想会心一笑——你们有没有基情，我懂的……在对古人的“腹诽”中获得的快乐和读诗的快乐一样多，情绪什么的，早就不见踪影了。

8、听音乐或者弹琴也是适合转移注意力的好办法啊。马天宇的《快乐童话》也是会洗脑的甜曲，听完了你会获得一种无脑的开心。而弹琴需要人集中精力，否则一分心节拍会乱掉，弹着节奏轻快的歌曲会让人也跟着忍不住哼起来。《小毛驴》、《粉刷匠》、《欢乐颂》、《虫儿飞》，甚至是《生日快乐》喜感轻快的效果都棒棒哒。《天空之城》旋律优美宁静则是会让心平静下来。（真相是我现在还只会弹奏简单的歌曲……）

9、以前我还会选择画简笔画转移注意力。现在基本上套路越来越深，愈发了解自己了，哄起来也更快了，所以我已经许久没画了。

10、读小说啊。这个对我简直是万能的。在书里感悟完悲欢离合了，情绪基本已经完全消散了。但是一定要记得选择不动脑、段子若隐若现的书。我有过明明很郁闷，但是过一会儿读着读着就笑出眼泪的经历。回过神来，啊，我刚才为啥不开心？已经忘了诶。

11、让别人把悲伤的事情说出来让你开心一下。相信我，人类有时候就是把自己的快乐建立在别人痛苦上的奇妙生物。就像，当你感觉自己考得不好的时候，如果你知道旁人也考得不好，瞬间你就没那么郁闷了。只要有人和我一样考砸了，那么我的考砸了就没有那么悲催。谁想用自己的考得糟反衬别人的考得好？这大概是人性使然吧。

生活的烦恼多如头发丝儿（虽然我现在感觉自己头发也掉得厉害，但是如果连头发都没有，那就更值得悲伤了吧），我们总得先把自己哄高兴。关关难过关关过呗，还能咋的。攒满了10次悲伤，总能兑换一次快乐吧。我不会劝你总是快乐，我只希望你能打赢自己的悲伤。