中医养生谚语大全 超级实用！

 凤凰中医

导语：在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些谚语反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健、强身健体仍有其积极意义。

 

中医养生谚语大全 超级实用

饭前洗手，饭后漱口；

预防肠胃病，饮食要干净；

吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

凤凰中医解析：它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。

 

 

 

中医养生谚语大全 超级实用

饥不暴食、渴不狂饮；

贪吃贪睡，添病减岁；

少吃多滋味，多吃坏肚皮；

人愿长寿安，要减夜来餐；

饭吃八成饱，到老肠胃好；

早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

凤凰中医解析：提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

 

 

 

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大蒜是个宝，常吃身体好；

一天吃个枣，一生不知老；

朝食三片姜，犹如人参汤；

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

凤凰中医解析：提示人们吃哪些东西才有益健康，这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

 

 

 

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饭后散步，不进药铺；

早起做早操、一天精神好；

拍打足三里，胜吃老母鸡；

竹从叶上枯，人从脚上老；

天天千步走、药铺不用找；

不抽烟、少饮酒、活到九十九；

不抽烟、不喝酒，病魔绕着走；

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

凤凰中医解析：这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。

 

 

 

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卫生是妙药，锻炼是金丹；

常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少；

旱天未到先修塘、疾病未来先预防；

机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

凤凰中医解析：这些谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

 

 

 

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头对风，暖烘烘；

脚对风，请郎中。

春不减衣，秋不加帽；

冬不蒙首，春不露背；

洗头洗脚，胜似吃药；

春捂秋冻，到老不生病；

日光不照临，医生便上门；

娱乐有制，失制则精疲力竭；

快乐有度，失度则乐极生悲。

凤凰中医解析：这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。

 

 

 

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笑一笑，十年少；

笑口常开，青春常在；

遇事不恼，长生不老；

不气不愁，活到白头；

情极百病生，情舒百病除。

凤凰中医解析：这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。

 

 

 

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三分吃药，七分靠养；

不求虚胖，但求实壮；

裤带越长，寿命越短。

凤凰中医解析：以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性，以及肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。

 

 

 

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老年晚餐六不过：

不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

 

 

 

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健身养生，八大法宝

朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；

头为精神之府，日梳五百健耳目；

脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；

人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；

常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

 

 

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养生一字诀：

早起一杯水，清肠又润胃。

常吃一点蒜，抗癌又保健。

多食一点醋，不用上药铺。

多吃一点姜，益寿保健康。

每天一苹果，医生远离我。

一顿要吃伤，十顿要喝汤。

多炼一身功，年老少生病。

炼出一身汗，小病不用看。

无病一身福，长寿万事足。

要活一百多，心胸要宽阔。