眼看2017即将过去，
大家都在干什么？
东拆西借为即将到来的双节准备“弹药”？
为没完成去年定下的2017年计划唉声叹气？
为周冬雨的“被失恋”鸣不平？
虽说八卦和无脑是吃瓜群众的天性，
但无聊到这种程度也真是没SEI了。
与其把时间和精力花在这些没营养的事情上面，
还不如多关心下自己和家人的身体健康！
北方飘雪，南方阴雨，
不要为了美丽而丢掉秋裤，
不要为了风度而甩掉大衣，
不要为了虚荣而放走阳气，
失去了健康，赢得了世界又如何？
冬天进补，开春打虎。
滋补食物暖胃暖心，抗寒防冻，
保证有个健康的身体。
进补不是大鱼大肉养膘膘，
也不是人参鹿茸补肾壮阳，
其实进补不需要任何套路，
往下看你就get了！
进补不能freestyle，
盲目进补，上火伤身。
分清体质很重要！
如果你阳气不足，畏寒怕冷，手足不温等，
那你属于阳虚体质。
需要热补补足元气、暖身御寒，
可食用牛羊狗肉汤等，
少吃梨、柿子等生冷食物。
如果你体倦乏力，气短懒言，面色苍白等，
那你属于气虚体制。
需要补气养虚，
可食用山药、黄豆、大枣、桂圆等，
禁吃辛辣、泄气的食物。
如果你心烦易怒、口干舌燥、饭后腹胀等，
那你属于阴虚体质。
需要滋阴纳凉，
可食用谷物、糯米、百合、牛奶、豆类等，
禁吃辛辣、大热大补食物。
如果你面色苍白、头晕目眩、心慌失眠等，
那你属于血虚体质。
需要补血养血，
可食用菠菜、花生、莲藕、红枣、动物肝等，
禁吃过多油腻食物。
南北气候不同，
进补要看体质，更要看气候，
因地进补，补之有效。
北方的冬天寒冷干燥，
需要吃牛羊肉热补御寒，
可吃梨、银耳、百合、木耳等润补润肺。
南方的冬天湿气较重，
需要吃鸡、鸭、鱼等温补补阳，
可吃薏米、山药、莲子、藕等健脾利湿。
不管你在南方的艳阳里，
还是在北方的寒夜里，
如果你想进补有一个很easy的方式，
两个字——喝粥。
俗话说“碌碡顶了门，光喝红黏粥”，
也就是冬天不出门，
在家喝上一碗热腾腾的红薯粥，
温胃养脾，清肠通便，
一定会让你温暖一冬，
健康一冬！
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