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2011.09.30
1.每天用两手食指按按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。
2.每天两手伸开,以掌相搓30 次,并向迎香穴按摩十次。
4.早晨起床后,开窗通风。
5.每大早晨起床后,用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。
7.集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。
8. 视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。
10.晚上用红糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。本文转自易德轩网
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