《健康饮食》

1.   隔夜菜是煮熟后放置时间很久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。再次加热后变味变质等，就会给胃黏膜带来损伤和破坏，可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎，甚至是胃癌。

2. 1、3个月内不要盐 2、1岁之内不要蜜 3、3岁以内不要茶 4、5岁以内不要补 。5、10岁以内不要腌 6、婴儿不要吃大豆食品 7、3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵 8、三岁以下幼儿不宜吃巧克力 9、2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 10、少儿不宜多吃笋 11、功能饮料 12、不宜给婴儿吃过量的蛋
3. 【排毒功能最强的20种食物】01、地瓜02、绿豆 03、燕麦 04、薏仁 05、小米 06、糙米 07、红豆 08、胡萝卜 09、山药 10、牛蒡 11、芦笋 12、洋葱 13、莲藕 14、白萝卜15、山茼蒿 16、地瓜叶 17、萝卜叶 18、川七 19、优格 20、醋

4. 【最短命的活法你占了几条】1,长时间对着电脑；2,晚上十一点以后睡觉；3,不能保证睡眠时间；4,极度缺乏体育锻炼；5,有病不求医；6,吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7,不饿不吃，不困不睡，不累不息；8,与家人缺少交流; 9,长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10,三餐饮食无规律。

5.  【健康养生的十大最佳时间】1、刷牙：饭后3分钟。2、饮茶：用餐1小时后。3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前1小时。5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日6点。7、散步：饭后45分钟至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。10、锻炼：傍晚。

6.  【9大养生最佳时间】1饭后3分钟是漱口最佳时间。2餐后1小时是饮茶最佳时间。3睡前是喝牛奶最佳时间。4 饭前1小时是吃水果最佳时间。5上午9时及下午5时是晒太阳最佳时间。6睡前是美容最佳时间。7饭后50分钟是散步最佳时间。8睡前是洗澡最佳时间。9晚上22点是睡眠最佳时间。

7. 养生指南-洗漱养生，最佳时间有讲究：自来水通常用氯来消毒，长时间用含余氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。