【八个减大腿肌肉最有效方法】

1.做高抬腿运动；

2.饭后站一会或散步；

3.洗澡时按摩一会；

4.骑脚踏车；

5.睡前做些瘦腿操；

6.多吃菠菜，苹果，西柚等瘦腿食物；

7.多走楼梯；

8.均衡饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品。