文/杨吉生
睾丸素与性爱
睾丸素的一项作用就是要保持男人的体力、生殖力及性欲。睾丸素的多寡在一天里变化很大，睾丸素水平通常在清晨的时候最高，在白天会慢慢下降，然后在晚上又再升高。不妨把这个秘密告诉那些一觉醒来发现丈夫非常热情，而自己却推开丈夫抚摸的手，仍入梦境的女性。
男人的睾丸素通常在秋天较高，而春天较低。解释这个现象的理论认为，睾丸素水平的季节性起伏变化，可能跟人类早期生活状况有关。男人的性欲在秋天最高，则婴儿多会在夏天出生，那时食物较为充足，而婴儿的生存机会也较高。
维生素A与性爱
研究人员发现，男性如果长期缺乏维生素A，他们的性生活就会失去活力和热情，同时其精子发育多呈不成熟状态，影响生育能力。
维生素A对育龄期女性来说可能更为重要。一半以上月经过多的妇女，都是由于维生素A不足所致，在补充了这种维生素后，其中92%的女性月经恢复到正常程度。维生素A不足的女性多半对性爱十分淡漠。
中老年妇女由于大小阴唇、阴道黏膜萎缩、变薄、分泌物减少而致外阴干燥，不能满意地进行性交。维生素A对皮肤、黏膜的生理功能具有良好影响，对生殖道黏膜同样如此，适当补充后可恢复外阴和阴道的弹性和润湿，有助于改善性功能。
动物肝脏、海产品含有丰富的维生素A；胡萝卜含有大量可转化为维生素A的胡萝卜素，经常吃些这类食物对性爱是有好处的。
核黄素与性爱
核黄素就是维生素B2，它与性爱的关系恐怕知道的人不多。当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞的代谢失调，具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。
对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡。由于阴道内腔环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使是勉强过夫妻生活，亦无欢愉快感，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感，长此下去，必然影响夫妻和睦。
要想改变这种不愉快的局面，要注意尽量多吃富含核黄素的各种食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、柑、橙等。如果已有症状者，可适量补充维生素B2片，每日服３次，每次服2～10毫克，症状严重者服药时间可延长至症状改善时再停药。
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