苹果和此物一起煮，每天一碗，气血足了，睡眠香甜，更不显老！

苹果是营养丰富、老少适宜的水果，有着丰富的营养元素，同时又美味，不仅容易买，价钱不贵，自古就有“一日一苹果，医生远离我”的说法，这足以说明苹果拥有强大的保健功效。

苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。还含有苹果酸，可以促进肠道的蠕动，达到通便的功效。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，有排毒作用，并富含铁、锌等微量元素，可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，可以起到美容的作用。

小米在古代叫做稷或者粟，是食用人群很广的食物，很多人都知道，身体补血的话，首先要补的就是铁了，而小米中就含有铁元素4.7毫克，这是同种大米重量的3倍还多。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，能起到调养经血、恢复体力的功效。

小米当中含有大量的胡萝卜素，很容易被机体吸收转化成维生素a从而起到保护视力的作用，能够让我们的身体越来越健康，含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。不但具有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老，增强身体抵抗力和皮肤弹性。

所以苹果和小米一起煮，每天一碗，气血足了，睡眠香甜，更不显老！