影响孩子长高的五大误区，家长注意了！

孩子最终的身高=70%的遗传+30%的后天发育

在孩子成长的过程中，父母都会关注孩子的健康状况和孩子的身高，总担心随自己太矮或者营养不良长不高。其实，孩子的身高70%来自于遗传，30%来自后天。以下这些行为就是孩子长个儿杀手，为了孩子的身高，这些误区千万不要碰。

误区一：太早叫醒孩子

多数家长都要早起赶去上班，孩子也就被迫得很早起床，吃早餐。但过早地叫醒孩子，时会影响到他的身高发育！孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，爸妈尽量每天保证孩子的充足睡眠，尽量让他睡到自然醒。

误区二：睡太晚

一般来说，父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉，孩子们也相应睡的很晚。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

误区三：多坐少动

孩子爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进孩子大脑发育，变得更聪明。但孩子长期坐着一动不动，特别影响身高发育。妈咪平时要重视孩子的体育锻炼，孩子运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

误区四：心理问题

要知道不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高，心理因素也能影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题，比哪说孩子听了一个恐怖故事或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心理留下阴影。

误区五：饮食不当

想要孩子营养充足，快高长大，妈咪们都喜欢让孩子吃饱一点。其实，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。家长要注意孩子每顿饭不可给孩子塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

虽说有70%都是不可抗力的因素，是咱们无法改变，但父母可别把这30%也给耽误了。给孩子最健康的身体，最完美的身高。