2022年清明养生指南，快为家人收藏~

清明

2022年清明时间，4月5日

农历三月初五，星期二

清明天清地明，天气渐暖，更是一个尤为重要的养生节气。

今日清明

清明过好！保您全家平安、健康顺遂！

先收藏，再送给你关心的人！

清明养生指南

吃：“两多一少”很重要

多吃“柔肝”食物：

多吃“祛湿”食物：

少吃“生发”食物：

喝：这两种养生茶常喝

1

黄芩茶

做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。

功效：清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等。

2

桂圆红枣茶

做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

功效：补心脾、益气血、安神、润肺，主治倦怠无力、失眠健忘。

穿：宜宽袍大袖、不穿白色

中医建议清明时节宜“被发缓形”。春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。

住：夜卧早起

早晨7点—9点起床最好，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

行：多动少静

需要注意的是：老人春练不要太早，应在太阳升起后。“动”宜适度。

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