管理好自己的情绪

近一段时间自己感觉总是被焦躁的情绪所控制，心情极度低落，脾气暴躁，然后把身边最亲近的人无缘无故嫌弃一番，相信好多人都有过这样被情绪“支配”的经历。可能是因为工作压力太大，生活中也有许多烦心的事情，所以经常控制不了自己的情绪，但这种情绪多数是发给自己身边的亲人、孩子，使身边的人无形中受到了伤害。我们要避免被日常情绪支配，就要知道每一种情绪背后的含义。事实上，情绪是可以被管理和控制的。

心理学家认为，识别自己的情绪、给它们打上准确的标记是情绪管理的开始。情绪是一种很奇妙、具有严重传染性的东西，巴西的一只蝴蝶扇动翅膀，可以诱发美国的一场巨大风暴；老板批评员工，员工骂孩子，孩子踢猫，而猫可以引发一场车祸。能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。要知道，每一种坏情绪都是要我们买单的，有时甚至要付出生命的代价。

那么如何管理好我们的情绪，不让它变成处处咬人的野兽呢？首先，无论遇到什么事，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对措施。这样往往会做出更加理智、正确的抉择。

我们还要学会用积极乐观的心态来抚平消极悲观的情绪，甚至取代它，这就相当于在心灵的花园拔掉杂草，种上鲜花。当你回忆美好，把积极乐观的情绪带入那些痛苦记忆的时侯，你会一点点改造自己的神经结构。此外，放眼世界，扩大我们的视野也能帮助我们不再陷于眼前的坏情绪，看见比自己强的，前行有方向，看见比自己弱的，内心懂知足。学会用滑稽的一面看待生活，凡事尽量往好处想，告诉自己一切都会过去。

无数事实证明，能掌控好自己情绪的人，才能让生活井然有序，最终收获幸福与运气。所以就在今天，除去心灵花园里的杂草，洒下你最喜欢的花种，然后静静地去梦中等待它长大吧。（客户部）

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