不持久，男性一辈子最主要的一个天敌之一，因为不持久不管是在生理上还是心理上都给男性带来非常大的伤害。而日常有些男性总是因为一些七七八八的因素而迫使房事中早早就结束了。所以今天我们就要来谈一谈关于男性要如何预防不持久的这个话题。
中医名方：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
男性如何预防不持久
增强体育锻炼
现在很多男性因为工作或者生活的原因，基本很少会去进行相应的锻炼。而因为长期没有锻炼的话是非常容易导致我们身体的免疫力出现急速下降的情况，所以经常锻炼是可以提高男性的免疫力。再者当男性有进行锻炼的话就会增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌，补充生殖系统的能力，进而预防不持久的发生。
穿纯棉内裤
大家都知道睾是需要在一个比较低温的环境中，而一旦睾附近的温度过高就会伤害到睾，从而引发不持久。而在平时的时候如果穿纯棉内裤的话就可以让睾不会因为内裤太过紧绷而导致温度变高，并且这样还会让阴囊可以自由的伸缩，促进雄性激素的分泌，从而预防不持久。
做好心理调节
导致不持久还有一个很重要的原因就是心理原因。当男性经常处于工作压力大或者精神紧张、焦虑的情况下，其发生不持久的几率是非常大的。这样久而久之就会容易导致不持久的发生。所以在平时的时候要做好自己的心理调节，这样是可以预防不持久的发生。
营养美食——营养好肾才好
大蒜香菇炒青菜
将青菜切碎，梗归梗，叶归叶，分开新鲜的香菇或是香菇，洗净切成片儿；山茶油起锅，洒入大蒜颗粒，煸出香味；加入青菜梗碎，翻炒均匀出色；加入香菇片儿，翻炒均匀；最后将所有的菜叶洒入锅中，翻炒均匀，加入食盐、鸡精等适量调味料；（根据自己的口味添加，介意鸡精的可以不加）用大蒜一起炒的香菇青菜特别的鲜香，汤汁也很有味儿，这道菜非常的开胃！
剁椒鱼头
将鱼头清洗干净沥干，双面均匀抹上食盐；再在鱼头淋上些料酒腌制片刻；在腌制的过程中，准备配料，由于超市没有买到朝天椒，买了红辣椒代替，但是红辣椒不够辣，所以根据口味适当加了一些干辣椒；将蒜切、姜、大葱切丝或片儿，将红辣椒和干辣椒切碎；将姜丝、大葱丝、姜片均匀覆盖在鱼头上；再在鱼头上铺上红辣椒和干辣椒；在锅中加入适量水，放入蒸架；大火煮沸后调至中火，蒸制二十分钟，中途不要开盖；成品，可以出锅了！
蒜黄笔管鱿鱼
鱿鱼用清水洗一下，抽掉脊背上的一条透明软塑料片一样的“骨头”，入沸水烫熟。捞出沥干水分，每个鱿鱼切成3-4块。蒜黄洗净切段。锅内放油，先放入蒜黄炒软。然后放入鱿鱼翻炒。调入盐和鸡精翻炒均匀即可。
蒜蓉茄子
将尖椒切成小圈，蒜去皮剁末。茄子切条。放上蒸锅蒸熟。锅中油烧热，放入蒜末炒出香味。。盛出放入小碗中，放入食盐、酱油、醋、白糖调匀。将蒸熟的茄子装入碗中，淋上调味料即可。
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