『养生小知识』便秘6大成因和调理指南！
俗话说占着茅坑不拉屎，对于有便秘困扰的朋友们来讲真的是有苦难言啊！
1、怎么判断自己是不是便秘呢？
根据《慢性便秘基层诊疗指南》：排便困难，排便次数减少(每周<3次)，粪便干结、量少，为便秘，时间≥6个月为慢性便秘。
2、便秘的原因你中了几条？
功能性便秘：属于最常见的便秘,占95%以上，大多数是因为不健康的生活方式、压力等造成。
器质性病变：糖尿病、甲减、精神心理障碍等，这些疾病造成的便秘。
药物引起的便秘：比如一些抗抑郁药物。
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