#健康中国行动2030# 【#11条保护血管的饮食建议#】澳大利亚学者综合现有的证据，参考欧美相关指南，制定了《预防心血管疾病饮食指南》，共包括11条饮食建议。
①坚持健康的饮食模式；
②多吃植物性食物；
③少吃动物和植物来源的饱和脂肪酸、避免摄入加工食品中的反式脂肪酸；
④每周吃2~3次鱼；
⑤食物中应少添加盐；
⑥限制全脂奶制品的摄入；
⑦限制摄入高胆固醇食物；
⑧少吃加工肉；
⑨限制添加糖；
⑩维持健康的体重；
⑪限制饮酒。