医生忠告：这10张健康表，教你如何饮食养生，既全面又一目了然

自古以来健康长寿一直是人们追求的愿望，而养生保健是健康长寿的基础，在生活中人们为了追求健康长寿的身体，会使用各种各样的保健品，然而往往耗费心力，可是却没有任何的效果。

古人言“寿命长短不在天、善处饮食得永年”、“食补胜于药补”这些俗语在时时刻刻的提醒我们，要想健康长寿，却不能忽视饮食的重要性。

饮食养生

饮食养生对于人体最重要的意义，即在于补充人体所需要的营养。

饮食是人体精、气、神的营养基础，另一方面，食物各有不同的味道，对于各种味道相对应的脏腑亦有不同的功效。

饮食对于人体的总体养生意义，则主要体现在以下两方面：

防病强身

饮食是人体摄取营养的主要来源，是人体健康、精力充沛的重要保证，合理地安排饮食，保证饮食营养的足够摄取，能够保证人体充足的营养供给，更能使人体气血充足、五脏六腑功能健全。

延年益寿

历代医家对于饮食的延年益寿、延缓衰老之效非常重视。理的饮食安排对于延缓衰老亦是非常有效的措施，尤其是老年人，充分而均衡的饮食营养对于充分发挥饮食的防老作用非常重要。

医生忠告：这10张健康表告诉你，如何饮食养生，值得收藏

01：“吃走”心脑血管病，三高患者要谨记：

02：养胃时刻表，不妨了解

03：蔬菜时间保存表

04：对症挂号判断表，有助于自己了解病情

05：维生素缺乏表

06：高血脂患者的饮食禁忌表

07：降压表，高血脂患者需要了解

08：食物嘌呤含量表，痛风患者需要谨记

09：食物升糖指数表，糖尿病患者要了解

10：健康吃油表

总结：

饮食是人体摄取营养的源泉，人在生命过程中，不可一日无饮食，饮食对人类不仅在于满足需要和维持生命，而更重要的是通过摄取食物后，供给机体营养，维持各器官的生理功能，促进生长发育，修复组织，提高免疫，预防疾病，保持健康体魄。