适合高血压患者吃的13种主食与肉类！

1.小米——补虚益气，镇静安眠
2.玉米——健脾开胃
3.燕麦——改善血液循环，降糖降压
4.红薯——益气生津，通利大便
5.黑米——改善心肌营养，降低血压
6.荞麦——扩张血管，降低胆固醇
7.薏米——清热利尿
8.鹌鹑肉——高血压人群的上佳补品
9.鱼肉——滋补脾胃，保护心血管系统
10.鸡蛋——促进身体健康，营养丰富
11.虾皮——调节心脏活动，降低胆固醇
12.牛肉——补肝强肾，安中益气
13.兔肉——适合高血压吃的“荤中之素”
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