血管不好多做做这几个动作，有效预防脑出血！
1.耸肩。将肩膀慢慢的上提，缓慢放松，一提一放反复进行，早晚各做5分钟。耸肩可以为颈动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使流动缓慢的血液流向大脑，减少脑血管供血不足。
2.按摩脖子。用双手按摩脖子两侧，每次差不多10次，每天3次就可以。这样可以帮助颈部血管恢复弹性，有助于改善大脑的供血，有效的起到预防脑血管栓塞。
3.空抓手。这个动作比较简单，就是两个拳头反复的握紧松开。在人的手掌上有很多穴位点，空抓手能适度的刺激穴位，并将这些信息传递给大脑，这样不仅能锻炼大脑，还能调节血气循环。

除了这些小动作之外，在日常生活中，尤其是心脑血管不好的老年人，应该补充一些有助心脑血管的食物，才能有效的预防脑出血和维持血管系统正常功能。#暖榜健康超能团#