日本人长寿的秘诀：

1，日本人的饭量非常小！

一个套餐通常米饭就一小碗，即使是一个大老爷们主食也是吃这么多。

一个拉面只有半个鸡蛋和几片豚骨肉加一些配菜，脂肪含量非常少。

2，经常吃海鱼！

海鱼里面富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这是对身体健康特别重要的元素。

3，经常吃纳豆！

纳豆是发酵食品，富含多种氨基酸，氨基酸也是对身体健康特别重要的元素！

日本人的肥胖率特别低，饮食健康，所以长寿！