当你老了

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“当你老了，头发白了，睡意昏沉；当你老了，走不动了，炉火旁打盹，回忆青春”

“多少人爱你青春欢畅的时辰，爱你的美丽，假意或真心。只有一个人，爱你虔诚的灵魂，爱你衰老的脸上的皱纹。”

无论何时何地，听到这样的旋律，都会有些感触。

今年春节，我爸爸妈妈来新西兰过春节，在机场接到他们的时候，第一个感觉就是爸妈又老了，妈妈今年85了，爸爸也83了。

我最不愿意接受他们的老去，在我记忆了，爸爸应该是30年前的样子，风度翩翩的睿智，或者是20年前的样子，精力充沛的健康。可是现在父母都老了。

在这里我不想哀叹岁月的流逝，年华的老去，每个人都会衰老，死亡是我们的终点，没有什么可怕的，也没有什么抱怨的，这是自然规律。但是在我们走向衰老的路上，会有很多注意事情，如果你留意，你就会发现这趟旅程很轻省。

（30年前爸爸在德国）

（20年前 我，我女儿和我爸爸在天津）

（2018年爸爸妈妈在新西兰）

我和我的朋友也都40多50来岁了，不过这正是最好的年华，没有年轻人的浮躁，也没有老年人的体力不支，其实这个年龄不一定是拼搏的年纪，但是是应该积累健康和财富了。因为到了老年，健康和钱是最需要的。

一：让健康成为一种习惯

疾病可能突然而来，我们无能为力，就健康而言，我们能做的就是迈开腿，管住嘴，定期检查，防范于未然。

我父母身体很好，尽管年事已高，但是腰杆挺拔，尤其是我爸爸，体能超级棒，前些天在奥克兰跟我们爬“一树山”的时候，爸爸根本就是一个壮年人的样子，我想这得力于爸爸常年的劳动，爸爸妈妈退休后，那时候他们还不到60岁，就在农村买了一块宅基地，在山清水秀的乡村过起了农家乐的生活，栽花种菜，嫁接果树，小院子打理的漂漂亮亮，而且适当的农活也对健康非常有益。

对于我们这些中年人来说，要想老了有一个好的身体，养成一个锻炼的好习惯是必不可少的，我们可能没有条件在农村有房子，但是城市里健身房也是随处可见，我每天都会去健身房，在椭圆机上跑一个小时，这已经成了习惯了。椭圆机和比跑步机对膝盖损伤小一些。习惯很重要，任何事三天打鱼两天晒网就不能成为习惯。

在吃的方面，我父母是有教训的，爸爸中年的时候，经常有饭局，大鱼大肉，搞得身体很胖，不多久就查出来糖尿病，后来妈妈又信佛吃素，搞得营养上不去，曾经有段时间他们两个身体很不好，后来在饮食上注意了，荤腥不能少，现在我爸爸对健康饮食很有研究，几乎当成了爱好，这样既可以打发时间，又对身体有益，两全其美。

我作为一个中年人，对饮食也很注意，现在不注意，老了再注意就晚了，我的主食以豆类为主。经常是红豆，黑豆，薏米，花生，大枣，小米，玉米渣煮一锅，然后分小包装冷冻在冰箱里，每天拿出一个包装加热吃。肉类我以虾，鸡蛋，鱼，鸡肉为主。还有大量的青菜水果，七分饱，不吃晚饭。这样也已经成为了习惯。我想如果我到了我父母的年龄一定会比他们的身体还健康。

二，一定要有钱

前几年我爸爸妈妈说，老了花不了多少钱，老了要买的东西不多，现在他们不这么说了，因为被卖保健品的忽悠去了几十万，虽然是一个教训，但是 这也充分表现了老年人的心里，总想在身体不硬朗的时候，用保健品来维系健康。说不定也许某一个保健品真的管用那。老了钱也是一种底气呀。

我们家隔壁是一个香港人，他最近在新区买了一片大地，有一万平方米，他说，存钱不如存地，将来老了，这地就是一大笔钱，他父亲前两年脑瘫了，卧床不起，在养老院特级护理，每个星期2000纽币，新西兰政府出1000，自己出1000，自己出的一个月下来就是4000纽币，相当2万人民币。这样的开支没有强大的经济基础是很难维持的。所以我邻居说，在能赚钱的时候一定要好好赚钱，到老了才可以维持一个有尊严的生活。这话真是千真万确。

我很喜欢李白的《将进酒》，最大气，又最苍凉，可是最自信，在此给所有即将老去，和已经老了的朋友。这首诗像极了我们的人生，一去不复返的光阴，但是我们也要自信潇洒的走下去。

君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。

君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

天生我材必有用，千金散尽还复来

人生苦短 未雨绸缪就好

作者：李小托（漫漫），材料学博士，现居新西兰，