练拳中的用意的练习方法：

 指以意念启示和支配气息和身体运动。用意的主要方法有循规用意法、寻感用意法、临敌用意法、驭体用意法等四种。

“循规用意法”，是以意识支配肢体按照动作规格进行运动。运用此法先须明确动作的技术标准，再以意运动。

“寻感用意法”，是以意体会训练时的身体感觉，再以意支配这种感觉按一定要求继续下去。如在练内功时，先体会体内气息流动的感觉。当获得这种感觉后，就以意识引导这种气感归蓄丹田，或引导它流注身体某部，或向外发放做功。又如，练动功和拳术，体会空气给身体的阻力的感觉；练太极拳推手时体会皮肤与对方接触获得的感觉；还有假设自己是在水中练拳，在稀泥中行进，寻求肢体运动受水的沉、浮、飘荡的感觉，或受稀泥阻滞、粘拖的感觉等。

“临敌用意法”，指以临敌感支配动作练习。具体做法是，未动时，似以意窥测假想敌手的进攻意图或寻找我可进攻的部位；动作时，好像在针对“敌手”招法进行攻防。

“驭体用意法”，是以意识统帅协调全身内外各部的运动。一般来说，就是以意领气流注运动部位，意到气到，气到力生，引导形体进行动作。