自然规律生物钟，四季养生涵义浓，
阴阳五行辩证法，相生相克规律行；
春木夏火需养阳，秋冬养阴来平衡，
十二时辰划得清，调养生息神意聪。
子时深夜胆经令，胆识谋略胆统领，
胆经主导行气神，子时休息睡意浓；
丑时熟睡养肝经，肝木生发如春景，
肝胆相照似夫妻，藏血疏泄筋脉通。
寅时黎明养肺经，肺主肃降气运行，
肺与大肠相表里，皮毛光润两便正；
卯时正是旭日升，阳光晨练身轻松，
空腹喝水排浊气，此时当令大肠经。
辰时早餐最适中，云兴龙显养胃经，
早餐营养需均衡，春雨如油化血精；
巳时处于繁忙中，草动蛇行精力充，
脾胃相合助消化，脾主运化和升清。
正晌午时养心经，午餐丰盛要看重，
午休偏刻养阳气，调养心血重在静；
未时太阳小肠经，工作之时善活动，
化物出焉供脏器，消化吸收强功能。
申时膀胱经当令，尿急尿濒是生病，
膀胱与肾相表里，两者健行脑灵聪；
酉时则是肾当令，先天之本养肾经，
晚餐少食六分饱，強身健体晚运动。
戍时己是黄昏中，喜乐出焉心包经，
工作学习黄金时，心情舒畅愉悦行；
亥时三焦经当令，安歇睡眠心意静，
周身气血养五脏，百病不生三焦通。
肝木春生阳光明，心火夏长叶茂盛，
肺金秋收果实成，肾水冬藏贮备用；
脾土五行调平衡，五行体现宇宙中，
魄是肺神脾是意，心肾相交精神明。
五脏六腑相依命，金木水火土培平，
博大精深探究竟，书山有路勤为径。
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