如果不注意对血管的养护，一旦血管堵塞，早期只是感觉嗜睡、记性变差、经历大不如前，到了中后期，各种致命的老年病就会找上门。30岁以后就开始血管斑块，这相当于在人体安装了“不定时炸弹”，随着年龄的增大，随时可能引爆，危及生命。
一般讲，老年人有血管堵塞的问题比较多，主要是30岁后血管斑块变大，长期堵塞血管壁，导致弹力下降，血液流动受阻，最后因为缺血引发心血管疾病。但是这种疾病并不是老年人的专利，年轻人也会有这个问题，也许当时不严重，但只要不注意一定会发生问题哟！
每年11月至次年3月是心脑血管病猝死的高峰期，今年的冬天你该怎么保养呢？
走路、大笑、伸懒腰
走路：数据统计，每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
大笑：日本的一项研究显示：在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。
伸懒腰：两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重样，将腰带起，如此数次。伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩。在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。
降血压：芹菜药粥
新鲜芹菜60克洗净，切碎，与粳米50-100克同入砂锅，加水600克左右，同煮为粥。(可加一些木耳）
用量：每日早晚餐时，温热食。
对症：适用于有高血压病，面红目赤、口苦舌干者。有助于血压平稳。
饭前运动，帮血管驻龄
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，可提高血管“年轻化”程度，防止变老。
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