找到飞鸟和卧推的最佳感觉，让胸肌训练更精准！

念动一致！

《一》

【哑铃卧推，飞鸟练胸肌的地方？】

不论是卧推还是飞鸟都有不同的角度，锻炼的部位也是有区别。平板卧推、平板飞鸟练的都是整个胸部。那么两种不同动作刺激的侧重点在哪里？今天我们来分析一下！

《二》

【多补充膳食纤维能有效地减肥吗？】