10个最酸爽的下腹肌训练！

如果你想要让下腹肌快一点显现出来

那么你需要增加练腹的频率、

练腹时优先练习下腹肌、

还有下面这10个最好的下腹肌训练！

1、悬吊提膝

2、悬吊举腿

3、悬吊空中蹬车

4、悬吊侧提膝

5、悬吊侧举腿

6、悬吊瑞士球举腿

7、环转式悬吊举腿

8、前水平

9、雨刷器举腿

10、悬吊侧卷腹