人到中年,和朋友的聚会已经很难约在周末了。难得整块时间,陪家人、做家务,周末常常比上班还累。
整理房间是做家务的标准动作之一。平时光顾着忙,家里乱糟糟的,物品的收拾与整理又不好假手于人,只能利用周末的时间,但结果通常是三天以后又返本还原,西西佛斯神话在家里反复上演。
仔细盘算下来,就算每周只花3个小时用于整理房间,一年下来也要花费144个小时,整整6天,过程中还常常伴随着抱怨、劳累和争吵,整理房间让我们付出了很多的自由支配时间和情绪成本,却收效甚微。
可以不收拾吗?房间再乱也不会在写材料时吵嚷着让你陪他踢皮球,更不会在开会时给你打电话向你推销理财产品.....
他乱任他乱,清松拂山岗。
大家众口一词:不行,一定得收。
具体原因各式各样,简单归结为一点:杂乱的房间让人心烦意乱。
晚上,坐在桌前,计划把白天写的报告再过一遍,伸手拿笔, 笔筒边放着的练字本不禁让自己想起,几个月前精心挑选了所有工具,买了网课,下定决心好好练字,结果写上几天就放一边了,于是开始自责,学东西总是没恒心,说到恒心,又很自然的想到,自己已经很久没有背单词了,明明知道学习英文很重要,就是没能坚持下去,今年的出国考察机会肯定又错过了,明年的升职加薪,必然和自己没了关系。
懊悔、沮丧顿时涌上心头。
站起身来走走,瞥见墙角的毛绒玩具,它已经躺在那里好几天了,刚要伸手去捡,又忍不住提醒自己,如果现在把它收拾好,不出三天,就又会被翻出来,扔到另一个地方;孩子乱扔东西的坏习惯怎么都改不了,没有好习惯,学习怎么可能好?......将来怎么在社会上立足?
马上冲到客厅,对着正在看电视的孩子一顿输出......
随手放在桌上的小小练字本,打乱了计划,也把全家人的情绪拖到谷底。
所以,房间必须整理。一尘不扫,何以扫天下。
大脑的联想功能太强大,只要看见,就无法避免的去回忆、去思考,一旦陷入某种联想,就很难脱离出来,由此可能引发更多的联想。
整理房间其实是我们在尝试对大脑进行管理。
既然如此,物品的摆放和收纳,何不围绕如何引导大脑进行想要的、必要的联想来进行。
我们对大脑的需求是不同的,有时需要单一专注,例如工作和学习;有时需要丰富多元,例如思考和创造。可以据此将房间整理出不同的场景,尝试牵引大脑按照需求来工作。
一、减少目之所及的物品
人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态,即所谓“局部熵减”,这是你的人生责任。 ---纳瓦尔《财富与幸福指南》
拥有的物品越多,需要整理的东西就越多。年复一年的积攒,家里数以万计的物品,让分类和管理变成了繁重的体力和脑力劳动。大量的物品堆满了房间,也让大脑中的信息过载,房间和大脑都会因此进入无序的状态。
1 少买
大多数物品所能带来的实用和情绪价值,远低于为他所付出的成本。小到一个回形针,大到一件家具,只要放在家里,就会带来一系列的清洁、整理、储存成本。 拥有时间越长,越花心思选购和保管的物品,对他付出的成本就越大。
例如,不合身、不合时宜的衣服,扔掉或送人都舍不得,“或许以后瘦了呢”、“或许会有合适的场合呢” 、”很贵,扔了多可惜“、“已经放了几年,再放放也无妨”......打开柜子,满眼都是期望、不舍和自责。就算看不见,他们也会在大脑中占据很大的空间。
2 少放
我们都会有这样的体验:“好东西”太多,想做的事情太多,生怕自己忘记去用,忘记去做,索性把他们摆在眼前:昂贵的名牌包、镜子、护手霜、朋友强烈推荐的书、.....
眼前的物品,不断地向我们释放各种信号:好东西要记得用、注意自己的仪容仪表、注意保养、要学习提升和世界保持同步、......
很自然的,我们迷失在各种“提醒”中。
既然无法做到“眼前无一物,何处惹尘埃”,就应尽量让眼前“干净”。
二、选择目之所及的物品
联想是人类与动物之间最本质的区别,因为只有人类才能通过联想的能力,将分散的感官印象联系起来,形成新的概念和思维。联想的能力是人类思维的基础,是人类思考、创造和发明的关键能力,也是人类拥有智慧的源泉。
---笛卡尔《谈谈方法》
强大的联想功能是人类的特殊禀赋,我们需要认真思考如何去管理联想,使之成为智慧,而不是烦恼的来源。
1 把联想进行分类
正面联想包括:爱、幸福、自信、知识、快乐......
负面联想包括:孤独、恐惧、自卑、压力、焦躁......
2 以联想为锚点,设计相应的场景,精心选择物品的摆放
我给书桌设定的联想是知识和智慧,场景是工作及写作,在这里了,需要保持高度的专注。
坐在办公桌前,目之所及的只有电脑、杯子和一张家人的照片。
我对电脑也做了分区,分设两个屏幕,左边的屏幕,通常只会开一个窗口,以保证在深度工作和写作时,不被诸事打扰,保持心流状态。右边的屏幕,放了待办及常用的文件夹,也用来查询和搜索。
用于精读场景是沙发,旁边通常只会放着一本书,或是对我启发很大,正在反复阅读的,或是关于需要深入研究的课题。
知识的积累和增长不只需要专注,也需要丰富性和发散思维,离沙发并不远,便是泛读的场景,书柜里放着各式各样读过、没读过的书,柜门关闭的时候,他们不会出现在眼前,只有打开书柜,浏览书名时,他们所带给我的启发和读书计划,才会一一浮现,这时,各种想象、和思考随之冒出来,相互碰撞。
不同的场景保持着彼此的独立,根据需要进行切换。
3 目之所即皆是所爱
一个早已经开不了机的老式照相机,是第一次独自出门旅行时父亲送的礼物,他承载的是父亲对女儿渐渐长大、即将离开的不舍和祝福。
一块湖边捡来的鹅卵石,是孩子为妈妈精心挑选的生日礼物,记录下孩子捧到自己眼前时满脸的兴奋与期待;
物品带给你的,不一定是他本身的实用价值,更多的是你的回忆和故事。
扔掉那些让你陷入愤怒、焦虑、不安、恐惧的物品,让珍藏的爱意充满眼睛,家里就应该“举目皆是美好”。
有些物品带来的联想并不单一。
旅行时购买的工艺品,可能让你想起的是这段旅途中看到的风景及新奇的体验,也可能是自己耗费大量时间购买昂贵且不实用的旅游商品的懊悔;
内部培训获得的小奖品,让你回忆起得到奖励时的兴奋与自豪,同时因为自己求胜心切,让同组伙伴倍受打击,满脸沮丧的样子也一同映入眼帘.....
幸福、快乐、后悔、自责......常常混杂在一起。
我在置物架上专门留了一个格子,摆放着认真挑选后的五味杂陈,一如人生不只需要蜜糖,苦涩、酸楚、辛辣只要安放得当,也同样会丰富、滋养我们。
三,技巧和方法
1 冥想---专注训练
有过冥想尝试的人都知道,冥想不是让你不去想,而是让你专注当下,专注在一件事情上。力量训练是对肌肉控制力的提升,冥想训练则是对大脑控制力的增强。
2 随手整理、定期整理
5分钟内可以整理完的事情,就立马解决;工作和生活,亦如是,不让碎片有机会停留在大脑中。眼睛里容不得沙子,大脑也一样,看似微小的信息,汇集起来就可能成为泥石流。
5分钟内整理不了,且不紧要的,就把他放到看不到的地方,找专门的时间,认真的分类,必要的、可有可无的、应该扔进垃圾桶的、放置在眼前的......
3 保留家人的空间
大多数人都不适应离群索居,整理需要兼顾自己和家人的需要。 一如我的父辈,他们经历过太多的贫穷与匮乏,丰富的物品能够给他们带来极大的安全感和精神满足,填满的冰箱和置物架或许就是他们的“目之所及皆是所爱”。
接受并尊重自己家人的“所爱”,因为他们也是你的“所爱”。
我们无法对大脑进行物理分区,但能够观察和了解她的工作方式,与她更好的合作。
拥有自己的房间,看似普通,却是现代人独有的奢侈体验,整理房间不仅仅是为了使生活空间保持有序和整洁,更是为了让我们的内心得到平静和放松。
“目之所即皆是所爱”的整理心法没有定式也无法参照,每个人的成长环境及经历不同,对“爱”的感受也千差万别。
让整理房间从一项耗费体力脑力的家务,转变成为探索、追求自己“所爱”的过程。尝试找到自己的“所爱”,沉浸于此,让他们充满我们的人生。
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