# 每天一页书《灰度思考》2024-04-20

做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。

#每天一页书#

“每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。

每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。

让我们一起来从微行动起养成习惯体系吧！

 2024-04-20 

# 每天一页书

实际完成：《灰度思考》【英】凯文·达顿 著 P225-P259结束

# 每天写一行书

实际完成：写作1H+

# 每天100步

实际完成：做操30M，冥想练习

# 每天小视频

实际完成：小视频学习30M

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今日分享：

 启发：

人们在快速判断中容易受到刻板印象和偏见的影响，这已经有很多研究了。

例如，黑人面孔更容易与武器联系在一起，而白人面孔更容易与工具联系在一起。这种无意识的偏见可能导致极端和错误的反应。

这些标签化印象曾经在帮助我们的祖先在面对潜在威胁时做出快速决策。虽然这种机制在古代可能有助于生存，但在现代社会中，它可能导致误解和不公正。

作者指出，我们的大脑通过“全或无”的原则做出决策，这意味着我们在做出选择时往往采取极端立场。这种极端主义在某些情况下可能是必要的，但在处理复杂的社会情境时可能导致问题。

尽管我们的大脑倾向于二元思维，但现实世界是一个连续体，充满了灰色地带。我们需要找到一种方法来调和我们内在的极端主义倾向与现实世界的复杂性。

为了在多元化和复杂的现代社会中做出更好的决策，我们需要意识到这些倾向，并努力寻求更加细致和全面的判断方式。通过教育、批判性思维和跨文化交流，我们可以减少刻板印象的影响，促进更加公正和包容的社会。

这本书有些零乱，不算流畅，不推荐。

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