前几天写了篇文章《他的高薪能持续吗》中提到每天有个完（停）工仪式，很多读者非常感兴趣，让我很吃惊，难道大家都没有完工仪式吗？
想一想这也非常正常，并不是每个人对仪式这回事都那么重视。我个人是非常注重工作中的节点和仪式感的，曾经还写过《觉得工作生活太平常，加点仪式感吧》见文后，不过我以前也是没有开工完工仪式的。只有每日计划和每日总结。只有晨间仪式和睡前仪式。
后来发现，有个开工停工的流程对工作场景的切换非常有帮助，能更快进入状态，也比较清晰的退出工作状态。
我正常情况下，每天都有开工仪式和停工仪式，包括在加拿大，甚至出差，都能坚持开工仪式和停工仪式，其实非常简单。只是一个核对清单，花不了多长时间，却能让时间有所有分隔，不再混做一团。以前我是用omnifocus,这个工具在GTD功能很齐全，花了很长时间才搞懂，这个软件学习成本高、功能强大，对时间管理极有兴趣的可以研究，但一般使用不推荐。只是我现在不用mac改用Surface了 ,Omni在surface上无法同步，只能忍痛弃用，不过现在GDT越用越熟练后，已经越用越简单，反而不怎么依赖工具，所以用个奇妙清单就够了。
每日我有几种仪式，仪式内容流程基本固定，隔断时间也会审视一下，有不太合理的地方会改一改。（不相差的地方我涂掉了）
1，起床后有晨间仪式
我会检查我的奇妙清单上的晨间仪式清单，做到了就点掉。这个比较私人，就不分享具体项目了。
2，工作前有开工仪式
在奇妙清单上，我有个开工清单，到办公室开电脑的同时核对一下。
上午喝两杯绿茶，据说抗癌，一般放凉了喝，因为65度以上开水就是二级致癌物，所以我一般是烧壶开火，放一上午喝完，下午就不烧水了，喝饮水机里的温水。
3，下班有收工仪式，
检查邮件、检查笔记本、检查日程表，主要看工作有没有全部做完，没做完的有没有延续交待，最后工位清理，东西归位......
今天所有工作完成，说一声：今天工作都完成了（这是从《深度工作》中学来的，以前觉得自我宣言很矫情，现在觉得有个宣言也很好，所以我每天开工和收工都对自己说句话）
4，睡前有睡前仪式
检查今日日程表上的事项有没有完成，日程表有没有清空，有些事有没有做（比如吃10种以上水果蔬菜）、反思今日得失......
二，仪式好处：
1，不会遗忘一些小细节，比如我每天早上吃颗维生素，如果没有核对，即使流程很熟悉有时候也会忘记。冬天吃三颗枣子，春夏秋天吃芝麻或枣子。你要问，有什么讲究吗？其实没什么，就是瞎折腾，想着爱自己，吃点补的，早上运动好就奖励自己吃甜的枣子，运动混混的就吃个不甜的芝麻，这是对自己运动效果的评估反馈。不过又觉得光是中国人的传统不大靠谱，所以中西方结合，加颗维生素。不知道有用没用，到目前为止，没看到有什么用，也没觉得有什么害，就这样吃了。反正心里很安慰吧。
2，不会匆忙，如果没有仪式，场景切换会比较随意，会有匆忙感。比如下班什么也没收就走了，心里有时也会放不下，经常会想工作上的事，是不是还有没有完成，脑子里总想着。
3，有个隔断，虽然你的行动看似是连贯的，实际上有了仪式后就有了分隔。场景变换时也提醒大脑换了，我要休息了，我要开工了，我要XX了，把前面的事情告一段落。我自己以前不是个能放下工作的人，常年是个工作狂，没有工作和生活的界限，现在是个比较能放得下的人。我觉得多亏了这种完工仪式，即使下班后并不是完全不管工作，也自然能降低频率，这样工作就不至于填满生活。有时放下就放下了，反而换脑子后，心情轻松，效率变高。
4，每日仪式可以将一些动作固定成习惯，有助于习惯养成，比如每日的英文学习，整理，忙起来经常会遗忘，时间一长打断节奏后会不能形成习惯，有个睡前清单，就会提醒下自己这个工作没完成，很容易补上，有人总说我坚持一些习惯，比如写作，似乎很了不起，似乎我做一件事总是很容易坚持下来，其实很重要的原因是我不太会忘记，而不忘记就很容易坚持下来，因为也花不了太多的精力，有些事形成习惯会是越做越轻松。
5，每日仪式也会让人反思自己是不是在做正确的事，比如前几天我和大家分享的我有点逃避写书，其它的工作总很轻易挤占这件事，有每日检查，几天我就知道问题所在，再想一些办法，很容易就能回到重要的事上去。战拖这件事很有趣，我已经把它当成游戏一样，以后和大家分享我的做法。
“仪式”听上去很麻烦，其实查看清单就几秒的事，做这些仪式也就几分钟到十几分钟，却能确保相关工作不遗忘，该做的事妥当的做到了，心里也会很平静。
你有没有什么特别的仪式或习惯可以分享的吗？
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