其实不是不能吃东西，而是所吃的东西要和脂老虎结合一起计算其营养和热量。
因为减脂最基本的尝试就是摄入的热量要小于人体需要消耗的热量。而营养均衡则是给维持身体健康的标准之一。
然后再来说一些不懂营养学的渣渣在那胡说八道的梗。
不是不吃才瘦，而是好吃好瘦。
因为人体每天都需要通过摄入营养物质来维持人体正常的代谢。
肥胖本身就是代谢性的疾病，所以如果不摄入营养绝对是伪科学！
其次，我们来说说什么是营养！
举个栗子：
在1000克牛奶大概含有多少营养？
答案是：7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。
据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉。
但是，4片羊奶片=1杯牛奶所含营养。
所以我们衡量的营养摄入的多少，和你摄入食物的“多少”没有直接关联。
所以当我们看到说吃一块小小的饼干，就等于“节食”。其实是非常不科学的说法。
正确去判断这个产品或者说这种方法是否符合科学减脂的方法，一般有3种：
1、自己体验，一天后测试尿酮，偏高则代表减少的是脂肪；
2、用体脂秤测量，数据会告诉你真相；
3、把产品拿到专业检测机构检测其含量是否和他所提及的不相符。
再说到减肥这件事。
无论脂老虎是否能减脂，在你减脂成功后，其实最重要的还是自己的身体体重管理和饮食管理。
多懂点营养学，不仅对自己有帮助，对家人和朋友也会有帮助。
只有知道自己为什么会胖，才知道应该怎么减。
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