一、早 晨
1、头晕、头昏:
如果你每天早晨醒来后感觉头昏脑涨的，或者有头晕症状，那么要注意了：可能你出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
2、强烈的心慌饥饿感:
如果你在凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，而且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失。那么你可能有糖尿病倾向。
3、清晨浮肿
健康的人清晨浮肿在起床活动20分钟之后会彻底消失。如果你清醒后，出现明显而不容易消失的眼睑等头面部浮肿，或伴有全身浮肿，则提示你可能有肾病或心脏病。
排便排尿情况表明了你当前身体的健康状况
4、连续腹泻：若把连续腹泻当作普通腹泻，就可能忽视真正的疾病赶紧去医院检查吧。
5、黑色粪便：跟你吃了补血的铁剂或者猪、羊等动物的血有关。
6、夜尿多：除睡前饮水过多外，一夜要有3-4次小便，则提示你要注意泌尿系统的健康问题了。
7、尿深黄色尿液：不要紧，如果是褐色尿液就要小心泌尿系统的问题了。
8、无色尿液：提示饮水太多或有糖尿病倾向。
9、棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
10、红色尿液：排除吃了某些抗生素的情况下的红色尿液,提示可能为慢性铅或汞中毒，也可能是肾脏和泌尿系统疾病的警示。
洗漱前的口气味道
11、口臭：如果自己常常感觉有口臭，可能是胃或肝出现了问题又或是牙周病引起的。
12、口中有氨味：提示你要格外注意肾脏的健康。口中有水果香味：提示你可能患上了糖尿病。
洗脸时，照镜子，看脸色
13、脸色发黄：身体疲倦，可能是过于疲劳或黄痘。
14、眼睑苍白：提示你患了缺铁性贫血。
15、单侧眼睑苍白发红：提示你可能感染了性病。
16、眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明你的心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性尤其应该注意，马上与医生联系。
17、脸色潮红：若成人的脸色像苹果一样红，可能与心脏病或高血压有关。
刷牙时
18、刷牙时牙龈出血：说明牙齿不健康，很可能有牙周病。
19、刷牙时想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
20、舌头伸出时，不自然地偏向一侧：说明舌下神经受损。
21、刷牙时注意观察舌头，舌面白而呈毛茸茸的状态：提示你的免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变。
22、舌头伸出时有颤动：可能是甲状腺功能亢进或神经功能症。
二、白 天
1、工作时—眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看报时眼睛剧痛你就要小心青光眼了。
2、手发抖：拿书报时的手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
3、无法阅读：读书报时总是心不在焉，无法专心阅读，提示你心事重重，一定要去看心理医生了。
午餐时从食欲、食量、口味的变化观察身体的状况
4、食欲正常，但进食油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：则很可能是患有肝胆疾病。
若食欲亢进，体重却减轻，并伴有倦怠、乏力，爱出汗、爱激动、性情急躁，眼球突出等症状：提示你可能患了甲状腺机能亢进症。
5、如果突然间没有了食欲，见到油腻就恶心，容易疲劳，小腿肚发酸无力，尿液变成了褐色，眼白发黄：可能是患了肝炎。
6、在酒宴和节后，你总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示你积食了，要多吃新鲜蔬菜，一日三餐要注意清淡好消化。
7、楼梯时心慌，胸闷——爬楼梯时感觉胸闷，心跳加速而必须停下来休息：提示心脏功能较弱。
饭前洗手时看看自己的手
8、鼓槌形手指，指尖比指节更粗大：提示你可能患有较严重的肺部疾病。
9、指甲生长缓慢，没有光泽而且变黄变厚：提示你的淋巴系统出了毛病。
10、指甲变黑：提示肾上腺皮质功能减退或患有息肉综合征。
11、手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
12、手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
13手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
三、晚 上
下班后回到家里的感觉
1、常打瞌睡：不要以为只是睡眠不足，应去医院就诊找出根本原因。
2、背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
3、伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
4、洗澡的时候头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
5、发现黑痣变大或新长出痣：提示你当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：提示有可能是肝病的前兆。
6、睡眠时打鼾：不论男人还是女人都会打鼾，但如果情况十分严重则提示可能.鼻子或呼吸道出了问题。
7、磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。
8、噩梦不断：每晚都做噩梦，提示你的心脏功能不佳。
9、必须高枕头才能入睡：提示你的心脏功能弱。
10、若经常因脚抽筋而惊醒：提示你可能是缺钙或动脉硬化.
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