脾虚与脾失健运

笔者之前说过，脾虚的人两种极端：一种是胖，一种是瘦；胖容易想通，脾虚湿盛，水停中焦，肚子大，四肢细；瘦很少说，那么说瘦就先说说，脾虚究竟是什么。

实际上，脾虚在中医上一般指的人元气不足，导致消化系统出了问题。脾虚还要分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三种，可以简单理解为脾有“忌”，忌什么？气虚忌吃多，多吃一点就会饱胀难受；阳虚忌生冷油腻，否则就易腹泻；阴虚忌食燥热之物，阴虚本就易上火、易饿，吃燥热的东西口舌就易生疮。而脾失健运，是指脾的运化功能失常的病机。脾主运化，脾阳虚则运化失职，不能升清，还会出现腹胀纳呆、肠鸣、泄泻等消化不良的症状。但它与脾虚有一个最大的区别，就是久则面黄肌瘦。

一般来说，脾失健运，多数情况是病程迁延日久，并且起源于肝失疏泄。肝胆湿热蕴结，或者肝肾精血虚亏，而导致肝肾阴虚；脾胃阳虚，健运失司、胃失和降，一般会表现便溏，但如果阴虚为主要矛盾，阴虚化火炼津，大肠干燥，就会便秘；反之，如果脾胃阳虚为主要矛盾，则温煦能力弱，就会便溏。

那么，如果是“脾阳虚”的话，我们自己怎样做才能更好的恢复呢？首先饮食一定要注意，我们前面说了，阳虚要忌食生冷油腻，各种冷饮，油大的食物一定要少吃，甚至不吃最好；第二，艾灸，艾草古时候人怎么形容？“天之阳为太阳，地之阳为艾草”，可见艾草功效之大，所以，艾灸就是一个极佳的养生之法，艾灸要选一些穴位，这里笔者只说三个穴位：关元、三阴交和足三里，每个穴位至少灸二十至三十分钟，每天至少一次，灸一周休息两天，坚持一个月，你会发现身体有很大的改善！