女人35岁后，多吃这3种食物，补充雌激素，保养卵巢，显年轻！

女人的生长发育，在中医里面来说，跟“7”有很大的关系，比如女人7岁开始换牙，14岁来月经，到28岁时达到人生的顶峰，35岁时开始慢慢走向衰老，而女人的生长发育，离不开卵巢分泌的雌激素，雌激素对于女人来说，非常重要，对女内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等都有明显的促进作用，雌激素让女性保持年轻态，皮肤有光泽、不长斑、长皱纹、富有弹性。

女人35岁后，多吃这3种食物，补充雌激素，保养卵巢，人更年轻！

1、黑豆

黑豆中含有丰富的对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。《本草纲目》上介绍，久食黑豆，好颜色，变白不老，从这里可以看出，黑豆对女性美容养颜大有裨益，豆类中含有丰富的雌性激素，能保养卵巢，孕妇吃，也可以起到安胎的作用。

2、海参汤

 海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。其中的氨酸还有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力，因此可以保养卵巢，促进卵巢自我修复，达到保养卵巢的功效，卵巢好了，女性才会更显年轻。

3、燕麦小米红枣粥

燕麦、小米、红枣，它们均有补脾肾、益气血、滋阴补肾之功效，红枣有“天然维生素”之称，也是女人最常吃的养生美容的食材之一，女35岁以后，常吃红枣，对卵巢的保养有很好的食疗效果，民间也：““三颗枣，青春永不老的说法”。常吃红枣能有效延缓衰老。

女人35岁后，多吃以上这3种食物，补充雌激素，保养卵巢，显年轻！除此之外，在平日的生活中，女人想要保养卵巢，延缓衰老，也要尽量做到以下几点：

1、不要熬夜，长期熬夜让皮肤没有生气，更显老态。

2、不要生气、抑郁，经常不开心的女人，比龄人老几岁。

3、不要久坐不动，运动能让女人保持年轻态。