减肥的时候饮食要断油吗？

减肥时不应该断油。因为人体是需要各种物质和营养的。如果长期缺少某一种物质，他就要从其他营养里转化，这种转化的效率比较低。

我们可以看到和尚多胖，就是因为他们不食肉类，而这样的后果是他们总是会觉得饿，这就需要进食更多的主食，而以稻米、小麦、玉米等谷物为首的主食，他们以淀粉为主要成分。过多的摄取，反而会对减肥不利。

适量的进食肉类，不仅仅可以增加饱腹感，愉悦感，还能有益的补充肉类中的各种有益元素。从而有益健康，有助于减肥。当然不能忽视蔬菜水果的配比，要营养搭配好。

肉类含蛋白质丰富，是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。

我们要知道垃圾食品最大的特点，就是不容易吸引，杂质多，所以才容易到致胖。所以减肥时不用怕吃肉，合适就好。

再加上适当的运动，很快就能健康的减肥成功了。

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