不记得是哪一年的事了，有一种说法开始流行，说一个人最好每天喝八杯白开水，可以养生。也不要等口渴了才喝水，说口渴了再喝水就已经晚了。
然后有些人还制定了很“科学”的每天喝水时间，比如早上7点一杯水，可以帮助清理肠胃。经过一个晚上的消耗，早上身体处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理肠胃。9点一杯水，可以身体提高活力，这时刚开始一天的工作，喝一杯水有利于提高工作效率，还可以帮助排除体内毒素。11点半一杯，能增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多，帮助减肥。这时喝水还可以促进身体新陈代谢和排毒等......每天八杯水的喝水时间和理由说得好像都非常科学，但其实全是假的，骗人的东西。
每个人的身体条件，生活方式和工作环境是不一样的，你一个天天坐在空调房工作，生活的人，跟别人在太阳底下做重体力活，大家的消耗能一样吗？我记得我外婆80多岁的时候，在我家吃饭也很少喝汤，平时基本上不见她喝水，有人来她就跟人聊天，偶尔走动一下，平时没人她坐在那呆着，最后活到了101岁才逝世。她一辈子还生育了10多个子女，经历了那么多艰辛的年代（1906年出生的），也没见她喝8杯水啊，还这么高寿。不过她也幸亏了没听过这理论，要是真的每天喝8杯水，估计也活不了那么久。
人身体的水分会随着身体的排泄而散失，并带走很多维生素，以及盐分。正常情况下，喝白开水越多，身体中的这种盐分和维生素的比例就越低，对人体是有害的，也就是我们所说的水中毒。人的身体是会自动调节的，有些人比较敏感，身体水分稍微不足，就会感到口渴；有的人则比较迟钝，可能身体的水分有些失调了，才会感到口渴，但是绝大部分都是属于人体可以自我调节的范围。而且这种稍微的失调，对于人体来说是好事，因为他能有效的锻炼人体调节功能。
如果一个人在高温下运动量很大，需要补充水分的话，就更不能喝大量白开水了，这时要么喝一些自制的水果饮料或淡盐水，或者直接喝一些运动饮料才是对身体最好的保护。如果你平时基本上不运动，不怎么出汗，那么就要少喝水，因为这种情况下，多喝水就会多上厕所，除了会造成身体水中毒外，对人体的阳气也会有损伤。
这种每天喝八杯水的理论呢， 是那些没有脑子的伪专家提出来的，是一种错误的养生方式，不可取。我们每个人都想要身体健康长寿，碰到这种伪专家提出来的假科学理论，一定要多想想，不要盲从。
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