好不容易找到一份新工作,进了新公司却发现自己社恐不会和别人交流。所以,你真的是一个社恐患者么?
有什么标准可以衡量自己的社恐程度?你又该如何解决自己的社交焦虑?看视频吧,人生资本论给你指条明路。
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不管是大学生初入职场还是你跳槽到新公司,你都会面临一个问题——社交恐惧。
看着公司里的老员工们一个个的勾肩搭背出去吃午饭,你只能自己一个人窝在办公桌上吃外卖。
所以,你这种“社交恐惧症”真的是种病么?
首先,我们要先区分一下“社交焦虑”和“社交焦虑障碍”,所谓“社交焦虑障碍”,也就是我们经常说的“社交恐惧症”。
想要达成此成就需要满足三个要素,分别是这些。
你要是真的满足这三点,我们建议你去看专业的理医生。
而你要是仅仅害怕社交,那你只是有“社交焦虑”而已,不要怕,人生资本论给你支两招。
修正心理偏差
一般有社交焦虑的人都会有“负向预测”,意思就是你会一直预料最差的后果然后产生焦虑。
比如这个人今天没和你打招呼你就会想“是不是ta讨厌我”,但是其实这是你的一种心理偏差,刚和你认识两天的同事怎么会立刻喜欢上你?
所以,你需要修正自己的认识偏差,不要随时都被这种负面情绪困扰。
放过自己
其实,有社交焦虑的人很大程度上也有一定的强迫症。
比如说,你会想保持自己在社交中的完美,一定要留给别人好的印象。
可是你这么做只会让你自己瞻前顾后、适得其反。所以,你还不如不给自己设立很高的标准,先从放飞自我做起。
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