坐着就能有“小蛮腰”，3个动作，简单粗暴又有效！

之前看《超级陆战队》的时候

大白特别火！

对就是它~~

要知道

胖分丑胖和好看的胖，

可以没有马甲线，没有人鱼线，

但是你也不能有“冰淇淋”线啊！！

马甲线人鱼线是性格身材的象征

冰淇淋线就是胖纸们的忧伤了...

简直是反人类的存在啊！

平时看着是挺可爱了，可是一到身上，

就变成了酱紫...

更过分的将其称为

屎....线！

线.....

.....

拥有了这条甜到忧伤的冰淇淋线...

好吧恭喜你，

凉爽小吊带。。。

性感的露腰上衣。。。

敲可爱的短裙。。。

别想了，穿上都是，

然后只能穿...

特大号！超显瘦！还遮肉！的衣服了...

所以要么瘦，要么死！

知道你们懒，今天就告诉你们，

如何能坐着就减掉你的 游泳圈，

哦对了还有冰淇淋线！

一共3个动作，超级简单！每个动作20次。

1、仰卧屈膝后蹲

2、坐姿前抬腿

3、侧转前抬腿

就3个如此简单的动作，

泥萌要是再不做的话，

好像就真的没救了...

所以为了好身材！

加油吧！