肝脏是我们人体的守卫，能够把很多敌人抵抗在外，护理我们的人身体健康。
可是你明白吗？肝脏的好坏是可以通过眼睛反映出来的。
一旦眼睛出现以下这3种变化，应该加强警惕了！
1.眼睛发红，有血丝
肝火旺盛是因为平时的生活不够规律，情绪不够积极，烟酒过量等等引起。肝脏经脉循于头耳以及胸肋，因此当肝火旺盛的时候，人体就会出现耳鸣、头昏以及肋痛等征兆。
从中医的角度上来讲，肝主目，因此当肝火旺盛的时候，会影响到眼睛，比如常见的眼睛发红、眼睛发干，眼睛分泌物增加等状况。
2.巩膜发黄：小心肝炎
出现巩膜发黄的状况，一般是临床医学上诊治肝脏病症的一个重要依据。
比如我们常见的急性乙肝、甲肝病人等，多数病人都会出现不同程度的巩膜发黄征兆。
3.眼睛干涩：肝血不足
现在社会生活节奏快，工作压力大。很多人都开始出现视觉劳累。
视觉劳累指的是近距离或者是在连续看东西以后出现的视力模糊，眼睛干涩疼痛，酸胀等情况，甚至还会恶心、头痛、乏力。如果你常常对着电脑和电视，那么就很容易因为过量用眼而损耗肝血。
而中医认为，眼睛干涩、眼睛酸痛，多半是因为肝血不足，肝肾阴虚而导致的。
那么怎样保肝护肝呢？
1.足够的睡眠
通宵是肝脏的最大的“杀手”，尤其是在晚上的11点到凌晨1点，这个时候是肝胆经当令。如果你这时候还没有上床进入梦乡，那么回肝血的量不足，从而引起肝阳上亢，肝火旺盛。会出现目赤、头痛、头晕目眩等征兆。
2.调节情绪
调查表明，一些肝病的出现和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括忧虑、愤怒、震惊、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不好情绪称为“负性情绪”，因此，良好的情绪有助于肝脏强健。
3.及时排尿
人体内部排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早晨起床以后尽快排尿，可以将积累一整夜的毒素及时排出去，避免毒素滞留人体内部，引起肝脏“中毒”。
4.食疗养肝
首先，要注意健康饮食，中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。
食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的复合菌，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘复合菌发酵液，养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，坚持吃一段时间就有效果。
5.坐式养肝法—掌抱昆仑
十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部；然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。
通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。
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