31.不要让猜疑成为内心的枷锁
猜疑心理是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的盲目想象。陷人猜疑误区的人活得很累的。如果猜疑发生在朋友之间，会破坏纯真的友谊；发生在恋人之间，会妨碍感情的发展；发生在同事之间，会影响正常的工作。
猜疑别人也是在怀疑自己。猜疑是一种矛盾心理的体现：过分的猜疑极容易转换为精神病态；猜疑会产生许多痛苦的细胞，使我们长夜难眠，因此，化解那些不必要的猜疑最好的方法就是相信自己。
要想解开心中的枷锁，具体可采用以下几种方法：
1.进行积极的心理暗示当自己正想猜疑或已陷入猜疑时，可暗示自己。
如：“他们这样做是为了我好。”“他们的行为是善意的，并无恶意。”“是我多虑了，我应该向他们表示感谢。”
2.进行思维转移即当自己胡思乱想、瞎猜疑时，可转移思维去想其他美好的人
或事物。
3.用理智力量克制冲动情绪的发生当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因。现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的。但是戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。
4.及时沟通，解除疑惑猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可及时消除；若是看法不同，通过谈心，各自的想法为对方所了解，也有好处；若真证实了猜疑并非空穴来风，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突发生之前。
猜疑，似一条无形的绳索，束缚了人的手脚，使人远离朋友，远离人群。为避免猜疑，交往中一要力求实事求是；二要在猜疑得到证实前，予以“冻结”，不以怀疑为基础，进行“合理推论”。做到这两点，就能从猜疑的枷锁中解脱出来。
32.要由自己来定义幸福
总在抱怨不幸福的人，多数是将幸福的概念理解偏了。欲望没有得到满足，野心未能实现所产生的沮丧懊恼，不是幸福的丧失，而是幸福的错位。现代汉语对幸福的定义是：一个人的状态得到改进而产生的喜悦、满足的来源是状态的改变，而不是状态本身，想要永远幸福就要不断的改变，从改变中感到幸福、喜悦，来得到满足。改变就是指个体的变化、发展，只有个体的改变才能带来个人的幸福，但是生活中我们往往会忘记改变不愿为此付出代价，抱怨的改变过程，从而停滞不前，不愿改变的人生，幸福从何来而来？既然要改变，就要纵向纬度里进行，就是要把自己跟自己比较，不能忘本，人是最容易忘记自己本来面目的动物，一朝得道，就会得寸进尺，膨胀欲望。没有什么家庭背景的大学生，毕业不到十年，在不错的单位，有车有房，按理说算是混得不错了，但是遇到跟更有钱的，更有名的，就会变得黯然失色，这种盲目的比较，是幸福的毒药，它扼杀了我们的成就感，还会刺激人不自量力的拼命，为了达到更高的目标，透支自己。
幸福是一种日常，是一种积极向上，但又量力而行的进取。多和过去的自己相比，学会为今天的进步鼓掌，并享受每一点改变带来的快乐。 幸福的人是平和的，幸福的日子是宁静的，幸福就是和平、安定、友好。幸福是要靠自己来定义的。
33.学会巧妙自嘲
在生活和工作的人际交往过程中，有时候我们为了能够更好地与他人相处，赢得对方的信任和支持，深入地与对方进行交流，就需要“自己嘲笑自己”一番，这个时候其实就是在拿自己的短处展示给对方，让对方在交流中放松警惕和陌生感，减少彼此的隔膜。
幽默一直被人们称为只有聪明人才能驾驭的语言艺术，而自嘲又被称为幽默的最高境界。把自己的模事、短处拿出来调侃，博得对方一笑，虽然对于自身来说是降低了自己的身份和地位，使自己处于尴尬境地，但是在和初次见面的人或日常交往中，却可以充分获得他人的好感，让对方感受到你是一个非常容易接近的人，增加交流的幽默性，从而使沟通变得更有效、更自然、更放松。
如何进行自嘲？
1.要有自娱精神
要想学会自嘲，首先要做到自娱精神，才能不顾他人的眼光，把自己的缺点说出来娱乐大家。
2.会分场合
从小，我们就知道说话要分场合。场合对交际也有制约作用，面对不同的场合和人，我们说的话也应该有所不同。自嘲也是一样，面对朋友时，我们可以尽情自嘲，但如果是面对上司和长辈，就要严肃一点。
3.要注意尺度
自嘲一般是把生活中发生的真事讲出来，使人发笑。但要注意一定不能太“假”，过于花哨的描述，就会让原意失去该有的趣味，变得虚假而毫无意义。
4.不可重复讲
自嘲是半开玩笑的状态把事情用言语描绘出来，如果经常重复同一句话，就会让自嘲失去该有的惊喜。
34.积极改变自己的形象
形象对于每个人都是极其重要的，一个打扮干净得体外表清爽利落的人给人一种如沐春风的感觉，相信大家也都乐意和这种类型的人打交道。所以大家非常有必要对自己的外形做一些调整或者改变！
首先，最为重要的形象是气质。一个男人可以长的不是很好看，但是他优雅的谈吐以及博学的知识完全可以弥补这点不足，相反那些胸无点墨不学无术的人，是任何金钱与服饰都无法装饰起来的。所以平时要多读书、读好书；闲暇时间多关注一下国家大事，既能增加自己的学识，也能增长与朋友客户交流的谈资；还有就是作为男人必须要培养自己的一个兴趣爱好，当然指的是那些积极向上的爱好，比如学习一门乐器或者练习书法。
其次，作为男人还应该阳光开朗，只有这种心态才能有足够的信心和勇气去拼搏奋斗，更何况男人作为家中的支柱，自己开朗快乐了其他人才会阳光明媚。道理还是以上一样，我们无法改变自身外貌，但是我们能够让自己的脸上时刻洋溢笑容。相信经常面带微笑的人一定给别人的感觉特别舒服亲切。性格外向健谈的人做到这点并不难，但是那些生性羞涩腼腆的男人应该如何做呢？笔者感觉，这些人首先要多晒太阳，太阳不仅能给我们提供光和热，还能让我们的内心变的也阳光，为什么阴雨天大家心情郁闷，估计道理也在于此；还有就是多听节奏轻快的歌曲，哪怕是亢奋的摇滚乐也要好过那些伤感失恋的歌曲；平时要多出去走走，多接触外面的世界，多和亲密的朋友交谈等。
还有就是多注重穿着打扮。不要求追求名牌高档，只求干净整洁即可。要穿适合自己气质的衣服，比如如果你是斯文型的男人，你可以经常穿夹克西服类衣服；如果你很man，属于那种运动型的男人，宽松的运动装应该会比较适合你们；那些活泼可爱的小男生，则可以购买奇形怪状的潮男服。
最后就是要培养积极健康的生活方式。戒烟戒酒吧，不抽烟既有利于健康，还能让自己拥有一副洁白的牙齿，如果有口气的朋友还可以多含口香糖，多吃有益牙齿健康的食物；也尽量不要喝酒，某些特殊的场合可以喝一点，但是绝不能嗜酒成性，那些大腹便便浑身赘肉的男同胞几乎都是嗜酒造成的。平时有机会的话，尽可能的每天让自己走路或者跑步上下班，如果条件实在不允许，也要在周末让自己去健身房几次。
改变形象，可以让自己的情绪更好，提升自己的能量场，和别人交流时更加顺畅。
35.不要让批评伤害你
人人都喜欢赞美，却不是人人都承受得了批评。但批评生活中是免不了的，我们应当如何正确面对批评，不让批评伤害到我们。
首先要有宽容的心态。有一颗宽容的心，便不会因为一些小小的批评而斤斤计较。学会宽容，用理智的态度面对批评。放过别人，等于放过自己。
其次我们不必反唇相讥。有的时候有些人向你说一些难听的话，目的就是要激怒你。如果你回应了，那就正中对方下怀，如果你不不理会，对方骂了也没意思，很快就会停止骂。
第三说话要有分寸。当我们被激怒时，往往会失去理智，说一些伤害对方的话。这样矛盾就会越闹越大。如果回应不可避免，那么说话要有分寸，尽量不要伤害对方。
第四要学会换位思考。站在对方的角度思考问题，这样更能理解，说不定还会生出同情之心，从而用理智的态度解决问题。
最后，我们还要学会自我批评，反省自己的各种过错的确很让人心情低落，甚至不敢相信自己犯过那么多错误，但是只有走出了这一步，才能够让人更快地提升自我，降低出错频率。
通过这几点，我们就可以分析出对方的批评是对，还是错，并且妥善的应对，平复我们的情绪，从批评中学得经验教训，同时还不会让对方感到难堪。
今天就和大家分享到这里，明天继续和大家分享。
祝大家天天走好运！
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