计划自己订，留有余地好调整
孩子每天在学校的学习时间差不多，都是统一安排的。因此，说到学习计划，重点就是如何支配属于自己的自由学习时间，根据实际情况有针对性地计划好自己的学习。
常浩的妈妈是我的好朋友。这孩子的理科成绩不错，但英语成绩一直不好。没有别的原因，就是不爱背单词，这样也影响了阅读理解、完形填空的完成，在完成句子、翻译句子和作文中，也会被扣掉不少分。
进入初三前，常浩的妈妈没有马上要求他英语提高多少分，而是提前向老师借来前一年的中考考试大纲，和他一起从头一个个看下来，中考必背的3000多个单词中，不会的、不熟的占了一半以上。妈妈提出要求，每天背10个单词，第二天背10个新的、再温习前一天的，如此滚动，每到周末要复习一遍并听写。妈妈说：
这个目标看起来很简单，每天只用十几分钟就可以完成，常浩欣然接受，妈妈也确实拿出时间每天陪着他背默、听写。一个月后，常浩自己提出改为每天背20个单词，因为“要不时间来不及了”，他已经把中考英语的目标定到了105分，而且也不再需要妈妈每天陪着、监督了。
常浩的变化，来自一个个小目标实现带来的自信心，而当自信心加上每天坚持让他看到了成果并成为一种习惯后，也就逐渐转化为主动的行为。常浩妈妈的做法，值得很多妈妈借鉴和学习。
家长最初在帮助孩子制订学习计划的时候，要充分考虑到各种因素，比如每天学校作业量的多少、难度如何，每天需要多少时间复习、预习，学校是否会有加课、补课等。若考虑到各种临时情况预留一些机动时间，更能够保证计划的切实可行、取得成效，增强孩子的自信心。否则，今天完不成、明天还完不成，
同时，也要认识到，只有坚持才能走过最初不适应的阶段，除非特殊情况，否则即使需要占用休息和娱乐时间，也要确保计划的落实；如果前一天耽误了计划执行，一定要在后面的1~2天内挤出时间来补上，努力做到严格执行计划。这样，随着学习水平和时间利用率的提高，自由学习时间就能逐渐增加，过于紧张的学习状况就会逐步改变。反过来，这种学习状态还会促进和提高在校学习时间的效率，增加自由学习时间，使自己掌握的学习主动权越来越大。
(1)做个计划+验收表。
不要想“一口吃个胖子”，不妨从小计划、小目标开始，获得经验，也能树立信心；然后根据中考复习整体的安排和节奏，确定相应的阶段性目标；同时不要忽视检查和验收的环节。因此，不妨让孩子做个计划+验收表，上面既要有某月某日完成某项学习任务、进程等。也要有个检查验收栏，完成的项目打“√”，没完成的画“X”，并标明何时补回来，以便自我监督和检查，确保计划的全面落实。
(2)根据个人情况确定计划的重点。
客观地分析自己的情况，也是制订学习计划的前提。比如，如果你的学习基础不好，就不要看到别人做难题你也做难题，也不要急于买一本本课外练习题，而应该把主要精力放在弄懂课本、弄清考试大纲上，根据中考复习进度和内容量的多少，计划一下每天应该复习多少。只有循序渐进，才能取得好成绩。
(3)适时调整自己的计划。
“计划赶不上变化”。初三的学习相当紧张，总会有各种各样的因素影响到学习计划的执行，所以需要适时做出一些调整。比如，晚上时间少，背单词的计划可以调整到早自习，或利用学习间隙的琐碎时间；今天作业多、时间紧，可以把原来的计划减半完成，利用周末再补回来；实在学不进去了，不妨今天休息，把这个时间段的学习放到原定周日打球的时间。有一点要注意，调整可以，放松也可以，但计划的执行要严格，不能随意偷工减料或干脆置计划于不顾。
(4)让学习场所固定。
要实现学习计划，学习场所的选择也很重要。无论是在校自习还是在家学习，尽量找到一个安静、少干扰且固定的地方，把学习所需的用品准备齐全，给自己一个心理暗示——只要坐到这里，就要静下心来，心无旁骛地投入到学习中。按计划完成一项任务时，就离开这个地方休息几分钟，再回来继续下一项。这样有助于快速进入学习状态。
(5)适当奖惩自己。
要想彻底改变学习状态，需要有坚强的意志、信心和恒心，久而久之就会养成一种良好的习惯。每天晚上睡觉前检查验收，每周、每月进行一次阶段总结，完成计划可以给自己一定的奖赏，比如看场电影、玩一会儿游戏；完不成计划时，也要给予一定的惩罚，比如少打一场球，去抄写英语单词等。
对于父母来说，督促孩子制订计划固然重要，但更重要的是要关心孩子是否执行了计划，至少要做一些阶段性的检查，并在发现孩子情绪波动、状态不稳定时随时检查和督促。
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