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国医大师刘敏如谈养生
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>《待分类》
2021.11.13
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主讲人:刘敏如
刘敏如教授生于1933年,四川成都人。
她是六十位国医大师中唯一的女性,从医六十载,她一直致力临床,潜心科研,培育后学,尤其是在中医妇科方面造诣颇深,一些研究填补了领域空白。
文字版 | 国医大师刘敏如谈养生
养生就要顺其自然
对于延长生命(的看法),现在有很多的误解。就是说,要我们的寿命越长,越好,越活得久。要提高这个,我们的养生都是这样来的。
实际是应该提出延长我们健康的生命周期。
健康的生命就是要让它自然的,适应它的自然状态的发展
,不要去违反。所以,现在什么转基因的东西,这些都是违反的。
为什么这个蚊子,它有些人要咬,有些人它就不咬。还有你看有毒性的那些东西摆在那儿,它不会去叮它,它凭什么(去判断)?这些都改不了的。所以,
要顺其自然,要认识自然界给我们的这个协调性,说养生就是这样。
之前有科学家特别提出一个关于吃饭的问题:实际上三顿饭怎么吃,是由我们要上班、要工作这样决定的,不然你没有体力支撑。还有,你到那个时候,胃里排空就有点饥饿。实际上,这都是一种自然现象,饿了你就要吃。所以,人类他们现在都主张饿了就吃,没有饿就不吃。
均衡饮食就是最好的养生
我要给你们介绍
这点经验
:
蛋白质是人体最需要的,
特别要吃蛋白质高的。
最好的蛋白质,高的就是牛奶和鸡蛋,特别是鸡蛋,一个鸡蛋一个生命,它什么都有。
我就是从年轻时代起,一直到现在,只要我条件许可,我都吃鸡蛋。只要到我家,客人也好,只要来的,我早上绝对是一人一个鸡蛋。
最方便的就是煮个(白蛋),连壳子一块煮,煮的那个蛋黄刚刚熟,你就吃。
有些人认为蛋黄有什么胆固醇,还有一些愚蠢的,就把鸡蛋黄全部丢了不吃,只吃蛋白。但是其实最好的就是蛋黄。那个蛋黄,生命就在那个蛋黄里面,你那一点什么胆固醇,胆固醇的高低是你本身的代谢问题,而且你把胆固醇(降)下来,也许你的某些方面的抵抗力又缺乏了,你不要特意地去那个。
还有好多人不吃肥肉,(他们认为)它又是胆固醇很高的,然后吃东西简直连一点点油花花都没有,都不吃。还有,不能吃高盐,高盐要引起(高)血压,结果到了后来连一点盐都不放。有很多小孩的话,连盐都没有吃过,糖也不给吃,不知道是吃什么,学的外国的。小孩生来就是吃糖的,给一点零食都是甜的。谁不喜欢吃甜的,小孩最喜欢了,就说吃糖了要坏牙齿还有什么(其他的坏处)。其实,
糖是最进得了脑屏障的,只有糖才能够进,蛋白质它的分子都太大,上不上去,你的能量供给是糖。
所以,自然的、均衡的饮食是最好的养生。
中医主要还是个医学
人们都把中医看成就是养生,一说就是中医养生,宣传也是中医养生。实际上,完全不是这样。但是,
应该看到中医的养生是优势,但是它不是主要的优势,它主要还是个医学,而且还是一个比较成熟的中医学。
所以,不要(只)看到中医的养生。
在养生学当中,最有代表性的就是产后的养生,即产乳期的养生。全世界都没有像中国人那么
重视坐月子。
外国人的话,
根本不坐月子,三天她就下水游泳,生产了以后,根本没有什么坐月子或者怎样。
中国的传统都是这样子,人们的习惯是这样,带媳妇,他觉得媳妇儿在家里头怎么地,都是第一次。只有她生了孩子的时候是最高待遇,那就是养生观念。
所以最重要的中医的优势,你要讲养生治未病,最具体地体现就是产后期。因此,中医里面还是有很多需要交流的。
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