想象一下，你穿越回到了20万年前，或者刀耕火种的猎人生活 （我们的祖先长久以来的life-style）。就在你饥饿难耐的时候看到了一头肥羊。你的大脑向你发出渴望的信息（触发-Trigger），当你捕获猎物后，大口品尝着美食（行为-behavior），快感通过味蕾向大脑传递信号：“太爽了！好满足！”（奖励-reward）。你告诉你自己：“记住这种感觉！下次还要！”（情景记忆-Context memory）。
当你想养成好习惯的时候，想一想，触发它的情境记忆是什么。
那么，有哪些值得养成的好习惯呢？
分享27个，包括社交、工作学习、健康健身、精神、居家、个人的小习惯。
这些小习惯让我们一个人，可以过得很好。对照一下，你做到了几个？
一，社交
1、与朋友们保持联系
人际关系的质量直接决定了我们的幸福指数，一个人独居，更要注意和世界的链接。所以请努力地与家人保持联系吧，或重新联系久未谋面的老朋友，这些都会让你感到更加快乐。
2、对社交媒体有所保留
社交媒体扭曲了现实生活，所以不要把你在社交媒体上看到的一切当作福音。屏幕后的每个人都只是普通人。
3、尝试新的东西
勇敢地尝试那些让你感到害怕的事，或打开你的心扉接受新的事物。这些新经历会对你产生非常积极正面的影响。
4、让你周围都是积极向上的人
你的心情是你身边伙伴们心情的反映，想要变得快乐，那就让自己置身于一个由积极向上的人组成的紧密团体中。
5、玩得时候要痛快
只工作不玩耍？有时学会把责任吹走，去做你喜欢做的事，或和你喜欢的人呆在一起，这些都会让你感到十分美好。
6、别抠门
无私地给予他人积极的帮助，让每个人都能得到快乐。慷慨不费任何代价，但会产生巨大的影响。
二 工作学习
7、要事第一
忙于那些不重要的紧急任务是很容易的，所以要学会优先确保你可以完成重要的事。
8、关注积极面
当事情没有按计划进行时，别只关注于消极的方面，而是从错误中学习，继续前进。
9、庆祝自己的小胜利
胜利就是胜利，当事情进展顺利时，别忘了祝贺你自己以及你的团队，并与你周围的人一起庆祝。
10、别太把自己当回事
太把自己当回事，太在乎别人的想法，是一个人独居的大忌。
三， 健康与健身
11、保证睡眠
睡眠有助于身体修复，且可以恢复你大脑的精神，使你在新的一天里精神百倍。从今天起，减少熬夜，你就会感受到它带来的好处！
12、坚持锻炼
锻炼身体不仅能使你变得健康，还有助于释放可以改善你情绪的内啡肽。快去参加一个健身俱乐部并交往一些与你志同道合的朋友吧，这样更容易保持健身的乐趣！
13、确立目标
目标对于保持我们处于生活的正轨是很重要的。努力去达到一些事情吧，这会更好地帮助你度过困难时期，并让你在达到目标时可以开心地庆祝。
14、学会坚持
动力来得容易去得快，但坚持和习惯会渲染结果。培养起积极的习惯，你也可以改变你的生活。
四， 精神
15、微笑
微笑可以降低焦虑感并向他人展示你是一个友好开朗的人。所以真诚地发自内心地微笑吧！
16、练习正念
古代佛教的正念练习基于用一个非评判的方式来关注当下，而这在今天仍然非常重要。
17、经常阅读
阅读可以提高你的词汇量并打开你的心扉。无论你喜欢的是小说还是非小说，阅读都不应该成为失落的艺术。
18、放松心情
不要觉得在电视机前打盹或无目的地浏览互联网有罪，每个人都有需要放松的时候。
19、学会掌控
相信你自己的能力，并让事情发生在你的身上，而不是被动地让生活发生在你身上。要学会掌控生活！
20、激发灵感
寻找那些来自各行各业的可以激发你灵感的人，从他们身上学习，并让他们激发你的灵感，这会让你得到成长及快乐。
五， 家庭
21、独居也没关系，让你的房子成为你的家
让你的家中充满与你亲近之人的照片，鲜花或感性的物品。这些积极性的东西会影响你并让你的房子变成一个温馨的家。
22、为自己准备吃的
计划每天的饮食和准备明天的午餐可以帮助你省钱并促进你健康地饮食。更少的油腻披萨饼和更多的营养美味等于更棒的感觉！
23、保证室内光照充足
如果你一天中大部分时间都在家中度过，那让窗外的阳光照进来是很重要的。阳光能使人心情愉快，促进维生素D的合成和照亮整个房间。
六 ，个人
24、凡事预则立
尽你所能地去计划你所承担的任何重大项目，没有准备的人，就要做好失败的准备。
25、不要害怕开始万事开头难，第一步狠推自己一把
第一步往往是最难的，但一旦你踏出去，你便很少会后悔。所以勇敢地开始你的旅程，不要回头。
26、投资你自己
开始为你的梦想努力，投入时间和精力让你所期待的事情发生。如果你不这样做，还有谁会呢？
27、保持感恩
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