流传千年的两种果子补肾又防老 了解它们的朋友却很少

原标题：流传千年的两种果子补肾又防老 了解它们的朋友却很少

我们现在吃的很多东西，其实都是古人帮我们筛选了几千年传下来的！今天，我们介绍两个养生的好水果，栗子和红枣，它们已经流传了几千年。

栗子：肾之果

板栗，又名板栗、毛栗、板栗等，已在中国栽培3000余年。它被称为“干果之王”。中医认为板栗性温，味甘平，入脾、胃、肾经络，具有补肾、健脾等功能。“本草纲目”记载：“板栗治疗肾虚，腰腿虚弱，能清肾补气，厚肠胃也，栗子，主肾。”因此，栗子也有“肾之果”一词的说法。

栗子食疗推荐：栗子粳米粥：强腰健肾，益气健脾

方法：用适量的板栗肉，配以粳米煮烂成粥。粳稻是一种大米，一般是圆的或椭圆形的，粘性较强，常见的有珍珠米、江苏圆米等。

效果：此粥清新芳香。它不仅能促进脾胃，增加食欲，而且能增强肾脏，增强肌肉和骨骼。尤其适用于脾肾功能差、腰膝虚弱、蹒跚等症状者，对肾虚证大有裨益。

建议:栗子生吃不容易消化,煮熟又容易滞气,虽然可以经常吃,但不要一次吃太多,每次三个或四个即可。吃栗子时要仔细咀嚼成渣,成为浆液时再下咽，这样保健效果更佳。

大枣：不老果

有句老话说：“一天吃三个枣，百岁不显老。”中医认为，枣味甘甜，性温，入脾、胃、心经，具有补气、养血、安神的功效。从营养角度看，鲜枣富含维生素C，每100克鲜枣含有200~350 mg维生素C，是柑橘的10倍，被称为“平民维生素C之王”。《中国居民膳食指南》建议每天的维生素C摄入量应为100mg，也就是说，2两新鲜枣就可以满足你每天的维生素C需求。枣味鲜美，但不易贮藏，所以我们最常用的是干枣，吃起来会更加多样化。

大枣食疗推荐：红枣茶：疏肝调经 益气补血

方法：取玫瑰(干品)9- 12朵左右，干枣6颗。干枣用温水浸泡片刻，去芯，切成小块。将这两种原料放入茶杯中，加入沸水冲开，盖上闷热15分钟，然后饮用，反复冲开，直到清淡。

功效：红枣茶能舒缓肝气，滋补气血，长期持续饮用，可帮助女性调节经期。此外，还可以添加枸杞、桂元等，既美味，又能增加补肾养心的功效。

建议：这种食疗特别适合于工作压力大、情绪紧张的女性。坚持喝上一段时间不仅可以改善情绪，而且使我们的脸色更加的红润光滑。