男性生育能力强，往往会有这3种特征，若你老公全中，恭喜了
果莓妈妈
02-26 22:08优质原创作者
相信大多数的夫妻在结婚后，头等大事表示赶紧生一个孩子，过上一家三口的幸福生活，所以很多夫妻在结婚后便开始备孕。大家都知道，虽然怀孕是夫妻俩共同努力的结果，但如果男性的生育能力很强，那么女性就更容易怀孕。
“生育能力强”的男性，多半有这三个特征，如果你全占就偷着乐吧！
众所周知，女性的最佳生育期是25岁到35岁之间，这时女性不仅身体条件优越，而且排出的卵子更加健康。同理，男性也有一个最佳的生育时间，因为男性比女性要晚成熟，所以30岁左右就是一个男性最佳生育时期。这时候身体已经得到完全发育，精子的质量和活性也在这时达到了顶峰，所以年龄在30岁左右的男性生育能力更强。
男性生育能力强，往往会有这3种特征
1、不吸烟不喝酒
很多男性会因为应酬或者其他原因，沾染上抽烟喝酒的习惯，虽然这对缓解自己的压力有着明显的作用，但是酒精含有乙醇成分以及香烟中的尼古丁不仅伤肝伤肺，还会对肾脏造成严重的损伤，从而导致精子的质量受到影响，生育能力也相对应的下降。
2、良好的饮食习惯
除了这些以外，平时的饮食习惯也会影响男性的生育能力，保持清淡的饮食不仅有利于自己的身体健康，还会让自己的生育系统保持正常运转，精子可以保持长久的活性。同时，在日常生活中注意锻炼身体的男性不仅能够远离各种疾病，生育能力也会随之变强。
3、作息规律
最后一点便是作息时间是否规律。我们都知道熬夜不好，但有时就是控制不住自己。现在随着移动设备的增多，几乎所有家庭都会有手机，平板，笔记本这些设备。在晚上，如果男性熬夜甚至通宵的工作或者玩手机，不仅会影响身体健康，同时生育能力也会受到影响。我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，在睡觉时人体会对工作时损耗的精神进行修复。如果睡眠时间不足，不仅第二天无精打采，久而久之还会让自己的生育功能受到影响。
虽然男性生育功能的好坏与否固然重要，但毕竟怀孕需要夫妻双方的共同配合努力，所以说女性在备孕期间也要注意保养，为自己孩子的出生做好准备。
女性在备孕期间应该注意哪些问题？
1、保证充足的睡眠休息时间
夫妻两人每天都要保证自己有充分的睡眠，如果熬夜的话不仅会让自己的内分泌系统紊乱，同时还会对激素荷尔蒙的分泌产生影响，不利于顺利怀孕。在睡前半小时可以喝一杯热牛奶，让自己放下手机，看看书或者听一些舒缓的音乐，心情和身体得到放松，自然就更容易入睡了。
2、戒掉不良习惯
在怀孕的前一年就要戒掉烟酒，也尽量避免吸入二手烟。这不仅影响自己的身体健康，还会让自己的生殖细胞发育不良，在着床后很容易出现宝宝先天性疾病或者畸形的情况。
3、补充叶酸
在宝宝的发育过程中，叶酸起着非常重要的作用，不仅能够防止畸形的情况发生，还可以促进大脑的发育。所以在备孕期间，孕妈就可以适当地进行叶酸补充，为怀孕做好准备。
4、补钙
牙齿和骨骼的重要组成部分就是钙，不仅胎儿需要，为了预防孕期骨质疏松，在备孕期间，各位“准妈妈”就要开始补钙了。牛奶，海产品，鸡蛋等食物中含有丰富的钙元素。同时也要注意适量，每天摄入不要超过800毫克。
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