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同学们，大家好，欢迎回到咱们初级养生课的课堂，今天是第二讲。主题是。行走，突然发吐掉我们的负能量。其实不光是图标，我们的负能量还要再脱掉负能量的同时。吸收更多的扩大更多的我们体内的正能量啊，所以说今天的。内容包括很多非常有趣，非常有效的功法。一会儿跟大家细说首先呢，我们在一块儿复习一下，回顾一下我们前面所走的路啊，喂我从大家的这个。练功之后的反应之中，尤其是练功笔记和这个。直播上我们这个互动中发现了咱们绝大多数同学呢，身体的状态方面都有了明显的提升。像这个阶段，有的同学呢，会体会到凉气。有的同学呢，会体会到局部发热，有的同学呢，会体会到啊酸痛，尤其是关节处酸痛。但是他的时间的推移呢，这个凉气也好，热气也好痛也好，他都会发生变化啊，这些变化呢，如果是我们的功力。不断增加，而且我们的姿势不变形的情况下。所有的电话都是好的，电信电话，包括这些疼痛疼痛的加剧，它都是好事儿。她等于说。是把我们身体的旧伤啊，就是所谓那些等我们老了之后才出来折磨我们的那些定提前翻出来了，关注了之后呢，把这个病彻底激活了之后啊，他会在过程中还会。有不怎么疼都很疼到特别特别疼。然后到后来的疼的发痒，然后呢，这个疼在逐渐缩小。最终离开我们这个时候我们到老的时候我就不用担心这个病，他会回来找我们了，这个病已经拜拜了。所以说这是非趁的这个现象啊，所以这种旧伤复发的现象叫做气冲病灶。谁说遇到这种情况呢，咱们千万不要去吃药，也不要用外敷的这种药去。捣乱啊，因为绝大多数市场上的这些药，现在。他的这个制作工艺啊流程啊，她不是传统的那种啊，他用了之后呢，不光有帮助，可能还会有问题，这就相当于我们。抓贼。那这个贼都要跑了马上都要都要跑了跑了一，我们的身体了，这个时候等于说我们我们就在他们唯一的一个逃离我们身体的。口儿也就是我们疼痛的那个点上油价满了机关枪怎么那么不不敢不敢跑那怎么办，他们的身体找另一个地方呆着啊，这就非我们所愿了，所以说。我们别管他腾腾啊，越长越好，我们心里。有祝福自己，然后呢，一边祝福自己啊，一边坚持正确的练功，绝不走样。这段期间的又不少同学跟我反映说在掌心找到了那种排斥的力啊，有的同学呢，还在长新找到了互相吸引的力。还有的同学呢，在肚子里甚至说找到了有气团的感觉，有同学发现自己的这个抗寒能力啊，大大的提高啊，甚至耐热的能力也大大的提高，这些现象都非常非趁。还有些同学在桩功的时候会大量出汗，这也是非常非趁的排毒现象啊，我总之我先恭喜大家。那么重。这周开始。我们已经安全地度过了我们的这个清空周，我们开始进入。新的知识的学习，首先第一步，我们要升级我们的专攻。对于那些已经在手上找到排斥力。的那种同学呢，她有的时候会发现这个手啊，在专攻状态中莫名其妙的会想往上飘，那么上周我给大家的要求是不许飘。不管这个福利有多大把，它老老实实的给。祝我们当前的高度，那么从这周开始呢，我们就允许大家翘首了，从这周开始往后。也许他票它有多大劲儿，他愿意跳多高，咱们就顺势而为，顺其自然，愿意飘多高飘多高，但是有一点他有个上限就是我们的眉毛就这个手上飘不许超过眉毛。如果超过眉毛赶紧给压到眉毛那个高度就这样保持着等这个飘劲儿过了之后呢，他自己往下降，那咱们就顺着往下降。如果他将没了咱们还要跟上课一样就回到包在丹田的初始状态啊，这是咱们。阿庄公的一个，心法上的一个重要升级，这个规矩改了。找个地州不一样的第一周就是不管发现什么那个姿势姿势就不许变，这周可以变这种。如果有福利允许飘手啊，这是。第一个重大升级，那么关于这个。专供的，我们还有其他的升级一会儿再跟大家逐步的往下说，我再给大家介绍一个概念。这个锻炼叫能量，强盗或者娇娘，能量，小偷儿。比如说，如果说咱们用商业的这个案例，咱们做一个比喻啊，比如说这个。做产品是做做一种吃的也好啊，做一种用的也好，反正一个一种生活必需品吧啊它有几种方式，怎么获得这个声。咱们打比方啊，如果是在中国的话。一种呢，他是把自己的产品，做好他，即使。不太宣传，只要稍加顺宣传他的生意就会很好啊，大家口耳相传口碑相传。他肯定会饿不着，然后还有一种呢，他不把产品做好，然后把产品做的，一般般，还凑合。但是呢，他关系很好才能打通渠道啊，他很会玩儿。可能走后门儿卖给卖给咱们这个机关单位，它也能也能卖。但是呢，这种人呢，他心里的他，他永远不像第一种人那么安静。因为他知道他不是凭本事赚钱啊啊，如果说别人也有关系，甚至有比他还牛的关系。或者说别人比他还会玩这些走后门儿的这些事儿，那么他可能就立不住。那这也是一种。那么第三种呢，是不是特别差那种那种方式就是他的产品做得很差，但是呢玩儿那个海南的那个那个路子就是。而只要谁来摸了一手啊，碰了一下，那就拿着刀逼着你买不买不行，这也能卖出去吗，能卖出去，但是越卖名声越差，这第一是永远不可能有回头客，这是永远不可能的第二呢啊，她不光自己这个。他说自己临时得了点好处，但是越往后去啊，他他他一个是内心不安。一个是呢，大家这个恶名一旦传播出去之后再也没有人回来找他了啊，就是这三种做法。三种都能卖。但是他不是一个劲儿。他们上周主要讲的是姿势吗，这周咱们讲的是呃，心法多一点啊，就说功法呢，也是。大概分这三成三个层次，难道的说下成功夫的这个心态是什么呢，就是较劲儿啊，强盗。就是老子今天战装完了多长多长时间。就非得有气感非得有能力有气场，病灶非得守着非得这那有丹田，非得。那天我感觉啊，因为别的同学有了我就觉得有。这个较劲，这就跟这就是这就叫索取型跟那个拿着刀去去。你觉得别人买自己自己做的垃圾产品的啊，这种人没有任何分别，老子是下沉，就在好的功夫给这样的。心态，一群练冶炼成下身功夫那么忠诚，功夫是什么呢，在旁门上下工夫。这就是呃，相对于那些在。产品上，不特别下工夫啊，做的，一般般的产品，但是走后门儿通过这种方式去卖。那这种人呢，会会搞什么的，会高很多旁门啊，俄吃很多这个东西是辅助，然后各种。那这个房子呀，很讲究啊，这种事时间呢，植物毛油啊什么的。也都很讲究啊，这个环境也很讲究方方面面都讲究，但是就是心里面始终是一个。交换的心态就是我，今儿我站多长多长时间就多长时间效果这样的话，他的这个。精力都花在了错误的地方啊，这样的话，他只能得到忠诚的功夫的回报，那么什么是上乘功夫呢，上乘功夫是什么呢，是指把自己的。该做的这一部分内容给他充分的作对，把自己的姿势作对，把自己的注意力啊，该放到哪儿放到哪儿。然后不管了。注意啊，这个不管的里面包含了一个极大的智慧，剩下的不管他这部分的交给大自然也好，总是也好。五学五到野好交给他们来处理，我不管了，今儿我该有气感，我高兴，谢谢驾驶，没有气感，我知道今儿我不该有气感。我接受，但是我相信我真的没变就行，这样的话，久而久之就能练出上乘的功夫啊，就这个心法非常关键啊，希望上面这几段儿呢，大家反复多听。这个很重要的给大家一个例子就是金字塔金字塔里边儿，存的一些那个老猫活了千年不死。存的这个这个木乃伊千年不赖，存兑苹果千年不腐。今天有管理员吗，没有管理员。是吧，，他只是把角度和方向给调整对了之后。所以大家不要去互相羡慕，互相攀比啊，千万不要。那么今天咱们继续往下讲，咱们课程的升级部分啊。

☞☞☞甩手功

咱们刚才讲了。在练功练桩功的过程中，我们从本周开始允许飘手，那么我讲一下装钱的升级项目。装钱的升级项目就是给大家加上一个。山水地方啊，大家看一下这个视频啊，淡水立法非常重要，对于咱们有一些同学到现在肩膀还不能放松的同学们啊，这是一定要练其他同学可以选修。怎么检查自己这个肩膀能不能放松的就是整个这个庄站下来之后这个肩膀啊，这个上帝呀，有没有紧张有关啊，如果不酸，不紧张，能放松，那就可以不练，如果还酸。那么就甩一甩。每天呢，有上线啊，最多甩一百下就是右手往后甩二十五往前甩二十五，然后左手往后甩二十五往前甩二十五不能多了，多了的话，内脏的血都摔到手上去了，导致内脏缺血。一定要慎重。☞☞☞顶丹田法

那么对于肩膀放松不好的同学。先做一百个甩臂，然后之后站桩功桩功的时候呢，注意啊，就是手，如果有漂浮感就让它飘没有，没有也很正常，没有也也也。有也很牛啊，奇主要是做对了也很牛，那不漂就不漂啊，没什么大不了的，然后呢，这个飘飘不敢没有了就顺着自然降落，但是不能落到推两侧啊，就落单前的保持在那儿啊，就这都跟上周一样。好那么收工，这回啊，照完妆之后不要着急，收工。一定要增加两个内容，一个内容呢，叫做顶丹田法，再装后，找一个圆柱体啊，是擀面杖也行啊，啤酒瓶的话，把那个啤酒瓶屁股。顶在墙上，把屁股嘴儿挺在丹田啊，就官员选啊，阿关元气海那一片都行啊，都可以。用这个圆柱体顶好了之后呢，吸气的时候注意把丹田胀满使劲把身体往后挺。呼吸的时候呢，把身体使把小肚子使劲丹田，使劲给他呼点。把这个圆柱体尽量往丹田的深赐。身处刺进去，所以说西尽量把小肚子变大，忽尽量把小肚子变比。把它刺到最深处最深处。做五十次之后，然后呢，重新站起来啊，回到阿涨工资时

☞☞熊晃法

在用砖工资是养一到两分钟，然后呢，在做。手工动作，把这个球儿弹到丹田里，然后按完田里之后啊，先不要急着关门儿。先两只手两手重叠。我在等天上啊，就是在那个就是大拇指平肚脐，然后两只手掌。正常的阿摸着半天就是就那样摸着。什么都不想无思无虑的，这样摸着男生可以是。组长在里边啊，贴着皮女生的事又长贴着皮，两手重叠的，就这样摸着。我不用对着特别准这个没问题，因为当前很大。就让摸摸大概一分钟左右就感觉这个一切全身都宁静，身心都宁静了，然后呢，身内身外都宁静了，到这个时候呢，我们再练下一个工厂。就是熊画法啊，一定要连上非常重要。这个循环法啊，首先说的这个。我现在给大家打一个比喻啊，大家给想想我们手里抓着一条小鱼。一条比我们这个手掌的长度，可能短的小鱼，我当我们牢牢抓住他的手啊，如果这条活鱼。那他比较精神不是濒临死亡的话，他一定会做一个动作，从我们的手里，睁开他是用什么样的动作呢，他是用粗壮的鱼鳍啊，用一个俯卧撑一样，或者撑撑撑双杠的姿势，从我们手里撑开吗，不是我是记住一点出的一下从我们粗壮的手指始终谭总。等于说，于是用的他的身体最大的那个鱼刺，或者说他的脊柱之力在我们的。手中做了一次猛然的宁转啊，以此从我们的手中的，捆绑中突围。图为。雄黄呢，其实练的就是这个，所以说我们做雄壮的时候要把所有的呃，注意力放在我们自己的脊柱上啊，好然后呢，我们知道我们的。注意力要放在脊柱上之后，这个时候我们要呃详细看我的视频，注意啊，他的要领是螺旋上升，两条腿好像他自行车一样啊，一条腿一条腿的用力，然后在脊柱呢，是一节一节的贬值，大家多看视频多模仿视频多找这个感觉就好了，注意啊，大家这个螺旋上升呢，每天只练一遍。只练一遍啊就是但如果一天站两次装就是选刘说早晨的这一次或者是晚上这三个字都行，老代庄后只念一遍，这个情况要不然的话收工走人啊，这个东西练多了的话，也就是过犹不及，凡事都是这样。，

☞☞走路颠手法

所以美味不可多食那么。大家都知道啊，再好的东西一顿吃二十斤肯定消化不良啊，弄不好得到医院做手术去。那么这个。好的功夫也是这样。所有的功法他都有上限要求，如果一个功法没有上限要求暗恋多久，练练练多久，能说明这个教学体系是有问题。那咱们作为一个没有问题的教学体系。谁说我把这个上限放在这里，请大家严格执行。以上的这些内容呢，就是全部的。在上堂课的专攻基础上的完整的升级部分啊，希望大家把这些部分。充分的掌握，然后把它运用在每天的呃，生活训练之中，好以下呢，我在讲咱们本科的。专业部分就是怎么样，通过行走。来进行那加强锻炼。找关于这个走路健身法，大家看到咱们的教学资料里头有两个东西，一个是。视频，一个是。照片照片呢，他主要是跟大家说一下啊，这个动作的幅度。如果没有这张照片的话，大家可能坚守的时候啊，尤其是像夏天手的时候。他这个动作会不到位啊，这个会减少训练效果。好，我们讲一下这个走路健身法的要领啊，大家要详细看这个视频。其实这个要领是非常非常简单，真是五十里面儿的非常牛的一张应该说但是呢他这个药里面非常非常简单，就是走路的时候。落脚。哪一部呢，咱们都会有一个落脚落脚的同时，我们要做一个咯手的动作。然后。我们也可以主动着主动的试着去落水，我把手抬起来啊，往下一甩。同时呢，我们卖卖进去向前迈进去一步。在这个角即将落地的那一瞬间和那个手。即将往下砸的一瞬间啊，尽量通过我们身体的控制。让这两件事情，同时发声。为什么呢咯手的时候落脚落脚的时候握手。手一动脚就冻脚用手就动。首领脚也行，叫也行，不管谁领谁。俩一块儿地。这样慢慢的就能练的上下一致，让我们可以先练正常走路的那种啊，左手连右脚又是我连左脚。熟了之后呢，我们可以练声鬼啊，比如说这个。右手右手右手右脚。左手连昨天在手里之后呢，我们可以把一只手背着。拿着手机或者错这个健身球另一只手呢，这一步跟左脚和这一步跟右脚在手里之后呢，我们可以双手啊，两只手都空着。然后。他左脚的时候双手一起往下跌。他又觉的时候呢，双手一起往下店a车，这两天一步一步的啊，这些。交叉组合送晚不晚，全都给他练手啊，这是走路走路垫手法才能练出。非常非常好的养生效果，它能把我们双脚带来的这个震荡之力啊，通过我们。上渡的甩动把这个力从下面转到上面。然后把这个上下充分振荡的这个力呢，把这个树立给他改成恒力，如果是上下的树立。对于这些没有练过咱们无极混元桩的同学来讲，他会。上面的压力和下边的这个鼎立两个会一块儿窝在我们的。要不这样的话时间常了就是腰间盘哪啊，腰肌劳损等引发这一系列的问题。但是如果。我们。练了五级会员妆之后。这个时候呢，我们上下之力就能相连，就能连贯。等于说我们这个脚下的震动的可以整整个传到头上，然后头上的这个。上半身的整个的重量呢，也能全部下沉到脚下。说到这儿，我要提醒一下大家练着走路，天天手法的时候尽量把门鼓起来就跟站桩的时候。差不多就顾不了那么满也要尽量鼓起一半儿以上。就让这个脊柱呢，不要像平时那样凹进去那么深啊，尽量能不出多少度阿古多少。所以说我们经过桩功的训练啊，我们的身体的呃，这个上半身重量和下半身的这个冲击力才能做到相对的总和整合，但是呢。如果我们始终保持这个上下劲儿。不去把他横向改变的话。这样久而久之的话呢，我们脚下的震荡会直接进到我们的头上。这样，尤其是当我们跺脚的时候，我们跑跳的时候，这个震荡，真的我们头上九十九只。对我们的这个颈椎呀，甚至头部啊啊，脑血管儿啊，他也也会有一定的冲击和损伤，那么。正好配上了咱们的行宫之后，这个上下的数近就改成了前后的恒基。就等于说这个震荡就是通过我们的手就扔出去了，甩出远。这样的话我们整个身体的啊，健康程度又可以得到进一步的提升。所以说大家一定要非常重视这个走路垫书法，这个功法，因为她和这个。怎么装工放在一块儿，简直就是天作之合，我可以说呃，互相有这种相辅相成的作用，通过走路垫手会使身体的关节进一步活化。导致我们的呃身上出现。更大的。关节缝隙，而这些关节缝隙呢，也不会像那些练外家拳一样，是我们身体过于松弛，然后导致能量泄露而恰到好处的会因为我们修炼专攻。用能量把这些缝隙填满用能量把里边的这个软组织啊，更加活化。然后产生。更加灵活的。一种身体状态。虽说这两种训练。是非常非趁恩，对于那些那个呃，尤其是大病初愈的这个呃，朋友来讲啊。经常做。这两种训练，比如说先摁电键手电为首之后呢，我在站桩儿啊，这样的话会非趁然后桩功之后呢，再点点啊溜达溜达啊，在这个。桩功的练完桩功的这个区域啊，溜达溜达，你们经过一段时间练习之后你们会发现就是你们经常站桩，比如说一个故事。就是一个固定的点啊，如果你们经常在那儿进行桩功修炼，然后当你每次走过去的时候。尤其是你刚装在那个区溜达的时候感觉那个地方的气场都跟其他地方不一样。我即使在同一个院里也会有这种情况，所以这个时候你应该怎么办啊，应该就是。为这向走圈儿一样围着这个你所能感到感受到的这个气场圈儿啊，一圈儿一圈儿的走。走他几圈之后再反过来在反着转再走他几圈儿。这样的话呢，就会。重复利用我们站桩的时候聚集的那些呃，莫名其妙的。科学无法解释，但是真实存在的能量，这个能量呢，会使我们身体的能量通路。更加火化，虽然说从增加能量角度来讲，效果不是特别明显，但是从活化能量这个角度来讲，也是非常非常非常重要，咱们知道经济学，有些话啊，或者说在这个呃。这个改革开放初期，我们也经常听到这么一句话，叫做要想富先修路，其实从我个人角度来讲，我到非洲啊，在非洲。阿大那么长时间，我知道非洲其实是非常非常非常富有的他地下埋长的宝物，各种矿藏石油黄金的非常多，但是为什么他们人那么穷，就因为他这些东西开展不了越不出去。大型的开采设备也进不来，等等等等。其实呢，很多同学就是过分。在以往以往这个四千多位同学里有些同学的进展。伙伴他因为他过分重视能量的积累，而不重视能量通路的形成。最后导致什么的，导致他确实在练了不少，但是呢大的能量。由于通路问题大理能量难以进来。然后大的负能量，男女出去，所以说导致他练的效果呢，也没有那些什么都练的练的平均的。有没有那些就是战功做工啊，行功武功都练的同学均衡发展的同学没有那样同学见效明显。所以说，就这个道理我这儿今天把话说明白啊，大家一定一定要。引起重视，但是外面那些功法为什么练多少年都是原地踏步，甚至说连个普通人都不如不如呢，因为他们就是之恋。如何把这个通路给他搞通儿，他们不去赚钱。那就更完蛋了，一个国家穷的什么都没有，连风景都没有，那搞那么好的基础建设设施能怎么样呢，只能便于这个国家的这个青壮年。那用更更迅速的方式啊，离开这个地方出去打工去，因为这是这是没钱赚没得发展。据说这就是市面上绝大多数的呃，什么假设锤假假，假假太极。他们练不出功夫的一个主要原因，他们根本连赚钱赚钱，他们都不懂怎么去转啊，甚至说整个的这个。北京经济观。这个身体的发展观，他们整个全盘是没有，所以说。这就是他们的一个一个一个一个根本问题，然后在这个情况下啊，他们呃。不研究怎么怎么赚钱，光研究怎么去修路，然后光研究怎么去花钱，他就那么点儿家底儿，他研究怎么往外去花钱。这是他们练练去练成他们那个样儿啊，都是大家的反面教材啊，就是大家在那个。学了五之后啊，自己拥有了这个。健康之后，然后遇到那种如果品性特别善良的朋友，他在重试错误的全总啊，可以阿。这个。适当的提醒他们。如果是呃，他们执迷不悟的话呢，那咱们也只说三分话，因为这个。凡事都讲缘分上乘的功法，并不是所有的人都有机缘去接触啊，真的就是这样。那么。恶化了又不能白说我既然跟大家说了。咱们既要赚钱。又要让这个能量活化等于说又让一让这个通路畅达。那我就。要在本科之中啊，再给大家传授一种在行走之中。增加能量的方法，这个方法呢，其实我自己本人非常非常喜欢练。但是在之前的这个课程之中限于篇幅，我还从来没有推出过。我这次把他推出出来之后。大家一定要好好珍惜她，好好训练它。但是有一点你们无权把这种功法啊，传授出去。包括咱们无极太极的同学。因为一套功法的修炼啊，他是非常非常复杂的。一旦你们在不经过我同意的情况下，把这这套功法给转出去。然后一旦别人练了之后身体出现了，奇怪的反应，这个时候他们。像他们的班主任甚至向我的，本人咨询的时候，由于我并不知道。他们练了这个公房，那么我给出了答案可能都会是错误。这样的话，导致这个同学他的这个修炼会一错再错啊，这个是非常严肃的一个事儿就是大家可以。自己练怎么练队形，不能传。这个公款我学的时候也只。知道我出师我也是被规定只可以口耳相传，所以说，今儿我在这儿再重复一遍，有所有的这个语音，尤其是下列语音绝对不可以翻译成文字，哪怕你们内部交流。即使是你们同学之间内部交流，也是这个只能用语音不能用文字去去交流这段功法。非常重要，非常危险，说细节啊，首先呢就是在开始这个。行走。训练法之前咱们先找一个非趁的环境。最好是一个自然风光非常优美啊，空气负氧离子含量高，然后鸟语花香，这样的地方。就好像我现在。目前所处的这个地方，为什么上发了一条语音之后我停了这么久。那就是我要找这个地方，我要练这个功，我要带着练功的这种感觉去跟大家。分享这个公款，因为这是首次。我出世以来首次把这个功法公布于世，不能说公布于世。我不于是那等于说是不合规矩啊，我是跟我的我是在教学。而且，而且确实是口传心受不立文字，是我没有破这个规矩。群主是爷们啊，包邮好那么。找到这样一个环境之后，我们先不要从这个环境的中心开始练我们从这个环境的入口之处，开始。眼睛望着。我们即将要行走的这一段路可以是，几十米几百米几公里都可以，我们牧师的另一端。站在那儿。就正常的站在那儿。没有资质上的要求两脚多宽，无所谓，也不用跟站桩一样，命门微微鼓起了一点点。这个有有有一点点要求，然后呢，舌头始终顶着上颚。阿兜儿里呢，不要放手机钥匙，这种金属物或者有辐射的这种功能的物体。然后双手下垂。梁掌掌心朝前注意啊，两掌向前翻等于说，右手大拇指朝右侧左手大拇指朝左侧左侧。这个时候呢，我们先轻轻往前走，心情往前走，我们走的时候要求什么呢，要求我们身体不要有摇晃和起伏。我先往前走，先不管呼吸。那现在往前走放松感觉身体啊，传出震荡震颤，好像身体，有一种自然的那种放松的那种弹性蠕动一样啊，找这种感觉。我非常放松，但两只手呢啊，只要掌心朝前啊，这个拇指朝左右就可以，然后不要。僵硬，不要说紧紧地固定在那儿晃都不许谎，允许换啊，也许轻微的像那个弹簧一样，就这个没有问题。然后我们保持在这个状态啊，如果区域小，我们可以走几个来回。大概走几分钟之后，这个时候呢，我们让思绪阿扩散。我们感觉我们好像不是一个人在这儿走，我们感觉是一个。我们自己是一个鸟儿或者是呃，一个飞在空中的柳絮一样，我们不是一个人，我没有思维。尽量让自己进入到这样的一种状态啊，可以说。把自己生活中的一切纷扰之事啊，先全部的置之脑后，我感觉自己就是很自由的一种一种飘着走的一种状态，然后在这个前提下，我们开始调息。我们先呼气。呼气呢，要分三次就是不要一口气呼进药三口。把。这一口气给他换。然后呢，吸气的时候呢，试一下新版。一下西门啊，都是必须比虎啊，胜景山河要保持然后再呼气的时候跟动作怎么配合双手呢，还是保持着那种弹性。然后呢，双桥呢，还是保持那种呃，既没有阿踩踏。也不是蹭着地走，那种非常清零的那种稳定的一种状态，然后身体的这个重心中轴线啊，尽量都保持不动。在这个前提下。注意我们呼气是分三级。那么我们每一节呢，走一步就是走一步的同时呼。再走一步再走一步这首忽近忽近近的一点儿都不是。到这时候再走一步吸满一口气，一下子要吸满。就是我们刚开始练的时候呢，我们走路的步伐要慢一些啊，大概是这个速度。一部。一部。一部。一定要慢一些，然后以求把这个动作做到位，这就是呼气，呼气，呼气，吸满。呼气，呼气，呼尽。西门，然后身体的姿势保持不动用这样的方式。然后感受什么呢，感受我们自己的身体，由内而外。去散发。一种这个环境啊，尤其是树木，他们需要的能量，然后同时呢，我们去接受。这个环境清新的阿，富有生机的环境所赐予我们的，我们需要的能量。我们去感受，而不是促进这个交易啊，不是说像一个商人艾艾你那什么卖给我，我给你这不是就是就是感受，因为它会自然发生。你们要去。把心定下来去感受这一切。当我们感受到这一切之后我们可以进行我们的工厂升级，就是我们把呼吸在变换把这个。三姐呼吸的每一段时间再延长就是往外呼的时候变成呼呼，走三步胡三部附近散步，一定要彻底回去，然后吸气的时候儿慢慢儿西。一步两步。咱不就什么意思呢，就是把之前的三步一呼一步一吸变成了九步一呼三步一吸。恩，如果大家可以做到这个的话，大家就可以呃，自由地在这个空间中走来走去。如果在练习这个功法。到时候。咱们身上有一些出汗的现象。这是非常非趁这不是运动折腾出来的事，这种缓像我这种匀速的，而且身心。都是符合尺度的内功训练啊，如果因此而出汗，这是好汉。暂时保持我们身体的姿势，这个汗呢，不要去管他。当我们感觉。走的差不多了，感觉我们这个。进行这个功法有半个小时以上啊，我们可以呃，进一步体会我们身体的感觉。我们这个时候开始发送一种感谢的这个力量给我们所处的环境。感谢环境啊，能容许我享受这么美好的时光，感谢这个环境。驾驶我啊，这么宝贵的能量，谢谢你们，然后如果你们欢迎我的话啊，请保佑我早日再回来陪你们一起玩儿。他就是这样的一个意识给他散布在自然界中。感谢，感谢，感谢然后在这个状态下呢，可以在保持十分钟左右，对工厂店到四十四十分钟才获救非常棒，然后咱们回到原点，把双手。阿超掌心，老公却超前的双手。我把这个姿势瞬间改变成我们专攻的姿势，然后保持专攻状态，大约一分钟以上，这个时候做正常的收工动作啊，那些寻欢啊，顶丹田，这些统统不要，但是呢塞球儿。你也收关门。这个可以。大家在前期切记把这个功法和走路点手法阿一块儿练啊，因为这个，前期大家是。我要完成基础建设工作那么专业的人干专业的事儿。增加能量又纯增加能量啊，站桩和这个这都是增加能量。然后，走路店手法，那个是疏通能量啊，疏通能量，通路。那千万别把那个走路健身法和这个掺在一块儿。老公先上前向前，这个姿势和身体结构不许起伏的这个规则是不容许破坏。那么这个就是恶心走公款。那功法教大家交到现在大家可以根据自己的情况啊，尤其是这个在阿好环境里面这个功法大家根据自己的这个。恩所处的位置啊，如果有条件的最好每天可以练一次，如果没有条件的话呢，像北京这些雾霾重的我建议咱们每周啊，恩，比如说周末，在郊外找地方练一次对我们的身心就会有极大的帮助，然后。在这堂课的最后我祝福大家。阿能把这个，新的内功和新的这个呃，疏通。魅力通道。这两种功法都给他熟练掌握了，然后把它运用到自己生活之中。他对我再强调一下那个疏通能量冲入的方法，对环境不像这种行走聚气法。这样对能量有那么高对环境有那么高的需求，那种随时随地可以练啊，在家里人的没雾霾就可以在外边儿，这都不要紧，不需要特别好的这种环境啊，那个是疏通啊，他对对他内外交流工作做得不多，那不像这个这个，行走聚气法，他是。宁缺毋滥，就是环境稍微不太靠谱的，宁可不练他是这么多东西，而且他也没有必要天天练。这不是想装工和做工那种必须天天练的东西。以上就是本科的全部内容，那么下面阿。欢迎同学们回顾一下，然后，在互动环节，我回来给大家答疑，大家加油。