亥时 21时—23时 乙亥时 丁亥时 己亥时 辛亥时 癸亥时
从中医养生的观点看,每天,在不同的时间里,经络的活动是不同的,按照这些规律养生可以使我们更健康。
凌晨5-7点,是大肠经活跃的时间,这时要起床,喝一杯凉开水,此时大肠蠕动旺盛,可吃早餐。
早上基础体温高,肾上腺素水平高,不宜剧烈运动,注意日出前空气污染严重,一定不要运动哦,日出后可散步,不要快跑。
7-9点,胃经活跃。此时一定要吃早餐。不吃早餐容易得胆囊炎。早餐要喝豆浆,不要喝牛奶,中国人大多数都不吸收牛奶里的乳糖。豆浆可抗癌、延缓衰老。
9-11点,脾经活跃,在此期间要喝水。现在推荐几种方法:
柠檬水:将新鲜柠檬切片泡热水频饮。可以清洁血液,祛斑美白。不过胃酸过多的不适合。
绿茶:可以清洁肠胃、瘦身,绿茶的茶多酚抗癌,据说一天四杯绿茶可抑制癌细胞分裂,已经分裂的癌细胞也可以延缓9年。绿茶漱口可防蛀牙。适合胃酸多的人。
11-13点,心经活跃。午餐要在一点前吃。此时最好小睡一个小时,如果没条件,也可闭目养神,可以补血、使你面色红润。
13-15点,小肠经活跃。你中午吃下去的食物在此时消化。
15-17点,膀胱经活跃,又要多喝水了啦!可以排毒。
补水要少量多次,一次喝的量太大不但起不到补水的作用,反而会让你脱水,并使血液稀释,增加心脏负担,要切记。
17-19点,肾经活跃,此时要休息一下,不要此时饭后百步走。
19-21点,心包经活跃,此时可以散步。
21-23点,三焦经活跃,这时一定要保持心情平静,不要发脾气。
23-1点,胆经活跃,骨髓造血开始,这时上床睡觉,可以使你常保年轻美丽呀。松果体素21点开始分泌,23点达到峰值。这时容易入睡。
1-3点,肝经活跃,这时肝修复时间,在此时饮酒对肝损害很大。
3-5点肺经活跃,呼吸运作最佳,脉搏最弱。
联系客服