一个补骨生髓穴，延缓股骨头坏死✅

在我们的脚踝上方有一个穴位，揉一揉强筋健骨止疼痛！

👨🏻‍⚕️中医学认为，髓为骨中之精，是肾精所化，能够补益元气、充养骨质。

而绝骨穴又是“八会穴”之一的“髓会”，且“少阳主骨”，可促进骨中精髓化生、濡养骨质，不但能够缓解骨质病变的疼痛，还可强身壮骨！

㊙️绝骨穴，在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。是足少阳胆经腧穴，具有益髓壮骨、通络止痛之效。

今天给大家介绍一个可以健骨的穴位，经常揉一揉，减少骨骼病变！延缓股骨头坏死！

✅1、按摩法

行点揉法。把同侧拇指按于穴位上，其余四指固定小腿后。

拇指边用力点压、边旋转按揉至感觉酸胀感为度。每次按摩约2~3分钟，每日可行多次。

✅2、艾灸法

用艾条悬灸。把艾条点燃后，悬置于距离穴位皮肤3~5厘米处，根据温度调节距离。

艾灸约20分钟，以皮肤微微潮红、感觉温和为度。艾灸绝骨穴作为养身保健用，1~2次/周即可。