肝火太旺怎么办？脸上和头发经常出油，头发还老掉~~

最佳答案

• 保证睡眠和保持情绪稳定对降肝火很重要，少吃油炸油腻、辛辣的食物，西医建议肝不好的人多吃高蛋白、低脂肪、低热量的食物肝气郁结可以用玫瑰花泡茶，舒肝气的肝火旺首先要保重11点之前入睡，23~1点是肝经，1~3点是胆经，所以23~3点必须保证熟睡，身体才能养肝血，分泌胆汁，可以在晚上9点左右用40度左右的温水泡脚15~30分钟，泡完立刻睡觉，可以养肾、降肝火其次要多喝水，可以泡些去火的茶，比如莲心、野菊花、蜂蜜水（PS.不上火的不要随便喝凉茶，蜂蜜水多喝没关系，但是要注意用温水泡，要不会破坏营养成分，蜂蜜和豆腐、豆浆不能一起吃），绿豆和枸杞都是养肝的，每天干吃一把枸杞可以养肝肾，绿豆清热解百毒，五色豆里绿豆入肝经，肝火旺的人可以煮汤喝，比绿豆糕效果好，多吃梨、西瓜也清热去火的最后保持情绪稳定，不要发火，不要让自己忧郁 补充，早饭一定要吃，吃早饭能促进胆汁分泌，将食物中的油份分解掉，不会浮在头皮和皮肤上。不吃早饭会增加得胆囊炎的可能，早上7~9点吃时吸收最好的

其他回答

• 头发出油不一定是肝火旺。头发和脸好出油跟以下几方面有关：1、饮食。如果你平时吃的比较油腻，建议多吃青菜和水果，少吃肉类；2、缺少维生素b簇。维生素b是代谢体内的油脂的，哪果维生素b缺乏，也会引起体肉油脂过多，日积月累身体也会发胖；3、内分泌失调。内分泌失调，中国人的说法就是肝火旺盛，阴阳不平衡，这程情况除了面和头发油性多，还会引起痘痘，建议多休息，保持良好的心情；

  2010-06-02