平时饮食和作息不规律，身体负担往往比平时重！老祖宗传下40条保护身体的经验，建议背下来！
1. 房宽地宽，不如心宽；
2. 千保健，万保健，心态平衡是关键；
3. 妻贤夫病少，好妻胜良药；反之亦然；
4. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根；
5. 人有童心，一世年轻；
6. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；
7. 哭一哭，解千愁；
8. 药补食补，不如心补；
9. 饭养人，歌养心；
10. 早吃好，午吃饱，晚吃巧；
11. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠；
12. 若要百病不生，常带饥饿三分；
13. 常吃素，好养肚；
14. 宁可无肉，不可无豆；
15. 吃米带点糠，营养又健康；
16. 三天不吃青，两眼冒金星；
17. 饭前喝汤，胜过药方；
18. 一日三枣，长生不老；
19. 女子三日不断藕，男子三日不断姜；
20. 萝卜出了地，郎中没生意；
21. 不喝隔夜茶，不饮过量酒；
22. 上床萝卜下床姜；
23. 核桃山中宝，补肾又健脑；
24. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；
25. 请人吃饭，不如请人流汗；
26. 刀闲易生锈，人闲易生病；
27. 饭后百步走，活到九十九；
28. 出汗不迎风，跑步莫凹胸；
29. 汗水没干，冷水莫沾；
30. 要得身体好，常把澡儿泡；
31. 常把舞来跳，痴呆不会到；
32. 养生在动，动过则损；
33. 吃人参不如睡五更；
34. 中午睡觉好，犹如捡个宝；
35. 冬睡不蒙头，夏睡不露肚；
36. 吃好睡好，长生不老；
37. 寒从脚上起，病从口中入；
38. 春捂秋冻，不生杂病；
39. 早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后；
40. 甜言夺志，甜食坏齿。
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