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美国科学家发表在《Aging》上的研究文章称:稀释血液能延寿

不久前,Aging上发布的一篇关于人类衰老与健康的研究文章引发世界轰动:加州大学伯克利分校的一支研究团队在小鼠实验中发现,用含有5%白蛋白的生理盐水替代老龄小鼠的一半血浆,就能够逆转衰老迹象,为组织注入生机活力。

研究人员称:这种稀释血液的方法,能够显著改善老年小鼠的健康,减少肝脏脂肪和纤维化并增加老年小鼠海马神经发生的恢复作用,使其与年轻小鼠无显著差异,并能让肌肉的再生能力得到修复。

科学研究为人类的健康指明了方向:稀释血液就能延寿。

我们都知道:血液粘稠可以引发多种疾病。

临床上有很多疾病,如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。这是因为当人的血液黏稠度增高时,血液流速减慢,机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少,特别是过多的红细胞的老化、硬化,发生红细胞集聚,造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。

那么有没有安全的稀释血液的方法呢?

1、多喝水

温开水和淡茶水有利于稀释血液,早晨空腹和睡前以及饭前1小时补充水很关键,每日应控制在1500-2000毫升。

2、远离油炸食品

3、进食具有稀释血液功效的食物

(1)生姜

生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释。

(2)大蒜

具有抗血栓形成活性,可以减少血液凝块形成。

(3)橙子

橙子中含有大量的维生素C,有减低毛细血管通透性和脆性的作用。

(4)石榴汁

科学家研究发现石榴汁不仅有良好的抗氧化剂功效,还可以抗炎、稀释血液,增加心脏的血液回流。

(5)卵磷脂

多食富含卵凝脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵凝脂可使血中胆固醇下降,改善血液黏稠度。

4、适量补充白蛋白

白蛋白能维持血浆胶体的恒定渗透压,保证细胞内、细胞外和组织液的交换。含有白蛋白的食物有大豆、核桃、芝麻、杏仁、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、大虾、螃蟹、海参等。

5、锻炼身体

运动可以使血液的流动速度变快,加快身体的代谢,防止血液黏稠。比如快走、慢跑、游泳等,每日保持至少40分钟至60分钟以上的运动时间。

随着年龄的增长,大部分的老年人都会或多或少地存在着血液粘稠的问题,做到以上这5点,你至少会比你预想的要长寿、健康的多。

END

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