擦法是指用单指或手掌大小鱼际，以及掌根部连接手掌的部位，紧贴受作用部位，进行快速往返直线运动的按摩手法。擦法使用于手掌，手指，尤其是掌心部位的运用，具有很好的通络散寒，温驯补益，行气活血的作用，始于虚寒证，慢性疾病，精神疾病以及日常保健，。如果坚持长期使用这种手法按摩，能够收到防病抗病，补精益髓，延缓衰老的效果。擦法可以与多种手法搭配使用。

操作时腕关节应当自然伸直，手与小臂自然保持水平，施力的指端可以略微下按，以肩关节为支点，由上臂带动施力部位做往返直线运动。按摩时可以根据不同的操作部位以指关节，指掌关节以及腕部为轴进行动作，要注意力度轻而不浮，重而不带，节奏稳定，往返迅速，程度以出现温热感为宜。