你可知高血压有“三怕”？吃3样喝3水，改掉3恶习降血压

高血压之人有便秘的情况的话，在上厕所的时候一旦用力过猛，会使得腹部压力增加，有血压上升的情况。建议日常生活中多吃一些助消化的食物，能改善便秘的情况。

3、 不暴饮暴食

吃的太饱会加重各器官的运转，带来负担，容易诱发心梗。所以每顿吃七八分饱就可以了，还能减轻肠胃的负担。

喝三水

1、 山楂水

山楂中的山楂酸、脂肪分解酸和黄铜都能够促进血液循环，扩张血管，对高血压患者来说有很好的保健作用。

2、 黑豆水

黑豆水中的不饱和脂肪对人体起作用，能软化血管，降低血压。

3、红枣水

红枣能够补气益血，调节血液循环，提高身体的新陈代谢能力，扩张血管，降低血压和胆固醇。

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